Pierde 14 kg ca Fabian Weiss - ambasador eBalance

Fabian Weiss a slăbit 14 kg cu eBalance

Recent, a existat un program DOK la televizor, în care Fabian Weiss a făcut câteva apariții. „Când am fost filmat pentru spectacol, aveam 14 kilograme mai greu și supraponderal”, spune polițistul de 37 de ani. A doua zi după difuzare, a primit o mulțime de feedback de la colegi. „M-au lăudat pentru faptul că acum sunt mult mai slabă”.

Totuși, cel mai bun compliment pentru el a fost că un coleg s-a înregistrat și la eBalance la sfatul său. „A fost o mare plăcere pentru mine să văd că și el a fost capabil să slăbească”.

Nou stimulent - noua greutate țintă

Succesul colegului său a fost, la rândul său, un stimulent pentru Fabian Weiss să-și stabilească un al doilea obiectiv de etapă: încă din vara trecută și-a păstrat greutatea țintă inițială de 76 de kilograme și se simte la fel de confortabil și în formă ca nu a făcut-o mult timp - acum vrea „încă 8 kilograme Scapă de".

Asta ar fi chiar puțin sub nivelul din 2000, când a început în forțele de poliție și, în același timp, a început să se îngrașe încet, dar constant - până când pragul durerii a fost atins la 90 de kilograme. „M-am privit în oglindă și mi s-a părut silueta incredibil de nefavorabilă”, își amintește Embracher cu un zâmbet.

Oricine conduce o mașină nu bea când iese și astfel economisește calorii.
Indiferent ce mănânci: ar trebui să te bucuri de el.
Faceți din fitness și o plăcere.
Dacă nu aveți dulciuri acasă, nu veți fi tentați.

„Alimentele interzise” sunt de două ori tentante

Fabian Weiss cunoaște bine motivele care au dus la corpul său voluminos: „Îmi place să mănânc și nu m-am uitat niciodată la calorii. În plus, uneori nu mă mișcam suficient. Această combinație își lasă amprenta. "

A slăbit câteva kilograme la dietă pentru o perioadă scurtă de timp, dar când a început să mănânce din nou normal, a revenit rapid la vechiul nivel de greutate. „Nu e de mirare că alimentele care erau interzise în timpul dietei - în principal carbohidrați - mi se păreau acum de două ori mai gustoase.” Fabian Weiss își amintește, de exemplu, de o cină de Crăciun când „nu s-a putut abține să nu apuce în mod constant pâinea”.

Noi obiceiuri alimentare interiorizate

Fabian Weiss a venit la eBalance prin fosta sa soție. Fusese în măsură să o vadă cum pierde în greutate cu programul. Asta l-a convins și s-a înscris și el. La început, cei doi s-au încurajat reciproc să slăbească. „Acest schimb a fost foarte valoros”, își amintește el. Succesul nu a întârziat să apară: în 4 luni a pierdut peste 10 kilograme.

Dar au fost și spargeri. „Am fost o săptămână în SUA pentru nunta celui mai bun prieten al meu. De dimineața devreme am mâncat doar - și așa am ajuns în sfârșit acasă cu 2 kilograme mai greu ». Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, Fabian Weiss și-a cântărit din nou vasele și le-a introdus în jurnalul său personal online pe eBalance. În acest fel, a scăpat rapid de kilogramele pe care le luase în State.

Câteva luni mai târziu, în următoarea sa călătorie, greutatea lui a rămas stabilă. „Evident că am internalizat cantitățile calculate de eBalance pentru necesarul meu zilnic de calorii și automat nu am folosit prea mult”, explică el. „Astăzi este o chestiune firească pentru mine să mănânc mai multe legume și salate. Cu el poate o carne de pe grătar. Obișnuiam să mănânc 180 de grame de paste fără să mă gândesc de două ori ".

Minimizați berea și dulciurile

Pentru a-și atinge noul obiectiv de greutate, Fabian Weiss și-a intensificat acum unitățile sportive. Activitățile în echipă precum hocheiul pe gheață sunt cele mai bune pentru el, deoarece te obligă să vii la antrenamente în mod regulat. Iar vara bicicleta va fi folosită din nou.

De asemenea, el arată ceva mai multă disciplină când vine vorba de gustări. «Cel mai bun lucru de făcut este să nu aveți niciunul în casă. Desigur, dorința rămâne - dar lenea câștigă de obicei când mă întreb dacă ar trebui să ies din nou să îmi cumpăr o ciocolată ".

Experiența a arătat că Fabian Weiss poate obține cel mai mare succes atunci când nu bea alcool. Deoarece alcoolul nu numai că are o mulțime de calorii, el trezește și dorința de a ciuguli și poate inhiba arderea grăsimilor. „De aceea îmi conduc adesea mașina la meciurile de hochei pe gheață sau la serile sociale în aceste zile. Atunci voi rămâne sobru », spune Fabian Weiss. Când vine acasă, uneori se delectează cu o bere. Dar doar unul. Și bea asta cu mare plăcere.

Notă: Toate fotografiile sunt înregistrări originale și nu au fost editate cu programe software. Persoanele descrise pe acesta și-au dat acordul scris pentru publicare. Vă rugăm să rețineți că pierderea în greutate este individuală și nu poate fi prevăzută în cazuri individuale.

Slăbește mai ușor. Trăiește în echilibru.

Slăbiți fără dietă cu cel mai important program elvețian de slăbire. Succesuri din a 4-a săptămână.