Pierde 15 kilograme cu dieta Thonon Blogul
Doriți să slăbiți până la 10 sau chiar 15 kg în câteva zile, sunteți tentați să ajungeți la Dieta Thonon ? Acest leac este la modă printre cei care vor să-și recapete silueta de viespe rapid.
Dar, în ce constă de fapt acest program de slăbire? Este fără risc ?
Cum să slăbești 15 kilograme cu dieta Thonon ?
Dieta Thonon este, fără îndoială, una dintre cele mai eficiente. Dar, cum să slăbești 10 - 15 kilograme în mai puțin de 15 zile? Ar trebui să mănânci mai ales alimente bogate în proteine, dar nivel scazut de calorii. În primele 14 zile, meniurile recomandate nu furnizează mai mult de 600 până la 800 kcal pe zi.
Aportul dumneavoastră este redus de 4 ori. Pentru a găsi energia necesară funcționării sale corecte, corpul va trebui să se bazeze pe rezervele sale de grăsime, prin urmare pierderea de grăsime. Alimentele bogate în proteine ajută la conservarea mușchilor.
Așadar, dacă urmați dieta până la scrisoare, sunteți sigur că scăpați de kilogramele în plus foarte repede.
Cum funcționează dieta
În timpul fazei de stabilizare, aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1500 cal. Dieta necesită consumul unei cantități mari de carne, dar reducerea drastică a dumneavoastră consumul de carbohidrați și lipide.
Concret, ar trebui să mănânci 50g până la 10g de surse de proteine pe zi. În acest fel, vă veți atrage din rezervele de grăsime, fără pierde masa musculara.