Pierde 2 kilograme într-o săptămână, este posibil Fork & Bikini
Obiectivul -2 !
Poți să slăbești ușor și să slăbești două kilograme în doar o săptămână? Sau este aceasta o utopie dulce, care, în plus, vă poate obosi și provoca deficiențe dacă alegeți o dietă drastică. Cu toate acestea, optând pentru reguli dietetice adecvate și un stil de viață sănătos, puteți pierde acele două kilograme greșite înainte de vară.
2 kilograme într-o săptămână? Țelul ți se pare mare? Haide, fii încrezător și îndrăznește să faci față provocării, mai ales când te uiți la micuțul bikini drăguț cumpărat la vânzare ! A pierde 2 kilograme într-o săptămână nu este atât de complicat dacă respecti câteva principii și dacă îți schimbi obiceiurile. Greu, greu, desigur, dar jocul merită efortul.
Alimente
Da, acesta este criteriul numărul unu pentru a pierde în greutate! Și nu există miracol, va fi necesar revedeți copia dvs. și revizuiți conținutul plăcii dvs.. Fără gustări pe baza de chipsuri, arahide, fast-food, mese preparate în care există grăsimi saturate, sare, conservanți și alți coloranți ale căror lipide vor fi depuse direct pe corpul dumneavoastră. La revedere și viennoiseries, carne industrială.
În meniu, carne sau pește, sursă excelentă de proteine și fier, lactate (iaurturi și brânzeturi albe 0 %), legume, fructe după bunul plac, diuretice și sărace în calorii, bogate în minerale și care favorizează tranzitul și, mai presus de toate, nu omite nici o masă. Este esențial pentru a păstra cele trei mese pentru a pierde grăsime și a menține mușchii. Topeste 2 kilograme, ok, dar fara a fi totul moale si pastrandu-i forma !
La fel, revedeți băuturile! Dacă doriți să slăbiți 2 kilograme într-o săptămână, va trebui să eliminați băuturile răcoritoare și alte băuturi zaharoase, cum ar fi sucul de fructe. Optează pentru apă, (între 1,5 litri și 2 litri pe zi) ceaiuri din plante sau ceai, care îți va detoxifica corpul și îl va scurge. Cu cât elimini mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate, totul pentru a evita retenția de apă.