Pierde 20 de kilograme în 2 luni cu Dukan, c; este posibil Blogul
Pierderea a 20 kg este un obiectiv ambițios! Ce regim poate permite un astfel de rezultat? Cu dieta Dukan poate deveni o realitate.
Pe baza unui sistem alimentar care s-a dovedit deja, veți fi uimiți de rezultatele pe care le va oferi această dietă.
Cum funcționează dieta Dukan pentru a ne face să slăbim ?
Este o dietă bazată pe restricționarea alimentelor pe care le puteți consuma. Le veți favoriza pe cele bogate în proteine, dar cu un conținut ridicat sărac în carbohidrați precum pește, ouă și carne slabă.
Pentru o pierdere de 20 de kilograme, dieta vă va ajuta pe parcursul celor 4 faze pe care le veți urma. Oferindu-vă doar ceea ce este strict necesar, această dietă vă va face să pierdeți multe kilograme.
Asociat cu practica sportivă regulată, îți vei putea atinge obiectivul mai puțin de 20 kg pe cântar.
Pierde 20 de kilograme în 2 luni cu Dukan: faza de atac
Aceasta este o fază caracterizată prin reducerea volumului de alimente pentru pierderea rapidă în greutate. Ar trebui să consumați produse care conțin mai multe proteine, de origine animală sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul acestei faze ar trebui să fiți foarte atenți, deoarece puteți simți unele simptome precum: uscăciunea gurii, amețeli și altele. Acest lucru arată că dieta funcționează, deci ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Pentru dvs., această fază ar trebui să dureze între 7 și 10 zile, referindu-se la starea sănătății dumneavoastră.