Slăbiți într-un mod sănătos și gustos - distrați-vă! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Planurile pentru Anul Nou sunt adesea mari - cifra visului ar trebui realizată. Vrei să începi noul an cu câteva kilograme mai puțin? Acest lucru se poate face și într-un mod relaxat, fără să-ți fie foame și, mai presus de toate, sănătos și gustos!
Mai ales la începutul anului, ești adesea puternic motivat să-ți întorci complet viața, să mănânci mai sănătos, să te potrivești, poate visezi și la silueta perfectă de vară. Din acest motiv, alergarea pe studiourile de fitness este în plină expansiune, în special la începutul anului, iar dietele sunt la apogeu. Cu toate acestea, motivația inițială adesea se stinge rapid, deoarece succesele dorite nu apar suficient de repede.
Cu o dietă sănătoasă până la greutatea dorită
Pentru a contracara acest lucru, are mai mult sens să nu te bazezi pe diete promițătoare, ci să te uiți mai atent la propria ta dietă, să integrezi treptat o dietă diferită în viața ta de zi cu zi și astfel să reduci greutatea într-un mod relaxat și sănătos. Deoarece acest lucru este mult mai durabil și mai sănătos pentru organism pe termen lung decât să puneți câteva kilograme mai puțin pe cântare pe termen scurt - deci este mult mai mult despre o dietă sănătoasă cu produse care conțin proteine.
Și MeinQ demonstrează că sănătatea poate fi, de asemenea, delicioasă prin campania sa „Quality Time - faceți-vă în mod conștient un timp bun”. Deoarece cu produsele MeinQ este jocul copiilor să integreze mai multe proteine în meniu, ceea ce asigură o senzație de satietate de lungă durată. Proteinele sunt cel mai bun și mai sănătos material de umplutură din dietă. Deoarece proteinele fac ca metabolismul să funcționeze automat, deoarece o treime din caloriile din proteine sunt arse din nou pe loc.
Alimentele bogate în proteine te ajută să slăbești
Cuarcul de fitness delicios și extra cremos, care se caracterizează prin proteine, conținut scăzut de carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi, sunt deosebit de potriviți pentru acest lucru.
Devine extra gustos cu aromele de căpșuni, vanilie, afine și fructe de pasiune, care sunt perfecte pentru un început de zi fructat sau o gustare gustoasă între ele. Toți au mai mult de 12 grame de proteine la 100 de grame de quark, mai puțin de trei grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de grăsimi.
Cu iaurtul MeinQ Fitness-Base Natur, nu există limite pentru creativitate - puteți adăuga fructe după cum doriți și puteți da iaurtului gustul propriu. MeinQ oferă, de asemenea, două budinci de fitness în aromele de ciocolată și vanilie - perfecte ca desert cu conținut scăzut de calorii sau când aveți chef de ceva dulce!
De altfel, MeinQ este produsul de fitness cu cel mai mare conținut de proteine de pe piață și, prin urmare, vă menține plin pentru o perioadă deosebit de lungă de timp - datorită plusului în proteine din zer și doar 0,4% grăsimi (se aplică numai cuarțului de fructe de fitness și cuarțului natural) și fără adăugarea de zahăr granulat.
Exercițiu, atenție și nutriție sănătoasă pentru succes pe termen lung
Deci, de ce să nu combinați timp de calitate, timp de plăcere și rețete delicioase cu MeinQ? Perfect pentru un început ușor de 2019 și o senzație corporală mai relaxată. MeinQ vă însoțește pe parcursul zilei: de la micul dejun cu un bol delicios la un desert delicios, bogat în proteine, cu budincă MeinQ după prânz, până la cină cu quark de plante! Produsele MeinQ sunt partenerul perfect pentru un stil de viață sănătos și potrivit.
V-ați gândit vreodată să vă schimbați dieta în carbohidrați săraci pentru a vă menține greutatea pe termen lung? Cu o dietă bazată pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați, aportul de carbohidrați este redus drastic - pe de altă parte, alimentele bogate în proteine și grăsimi sunt aproape nelimitate. Aceasta este pentru a se asigura că organismul câștigă mai multă energie din proteine în loc de carbohidrați. Perfect în combinație cu produsele MeinQ!
Postul intermitent este, de asemenea, o modalitate de reglare a greutății. Metoda de post 16: 8 este despre o perioadă zilnică de timp în care nu se mănâncă nimic. Cu alte cuvinte: vă puteți bucura de masă timp de opt ore, restul de 16 ore ale zilei sunt întrerupte. Pauza mai lungă de masă dă tractului digestiv o pauză și, în cel mai bun caz, organismul transformă metabolismul în arsură, ceea ce atrage energia de care are nevoie din rezervele de grăsime și nu din depozitele de carbohidrați din organism.
Dar, de asemenea, ar trebui să integrați alimentația atentă în rutina zilnică, dacă este posibil. Cu mai multă atenție și conștientizare, poți să empatizezi mai bine cu corpul tău și să observi de ce ai nevoie cu adevărat. Exercitându-vă conștientizarea corpului, puteți distinge mai ușor dacă vă este cu adevărat foame sau dacă dorința de a mânca este cauzată de un alt factor precum plictiseala sau stresul. Ei recunosc când ești cu adevărat plin și aleg alimente care sunt bune pentru tine. Deci, luați-vă în mod conștient timp pentru a vă bucura de mese, așezați-vă la orele stabilite și nu mâncați între ușă și balama.
Dacă combinați o dietă sănătoasă și mai multă atenție cu exercițiile fizice, puteți obține un succes pe termen lung. Găsiți un sport care vi se potrivește, indiferent dacă participați la un curs la sală, înot, jogging, doar patinaj pe gheață cu prietenii sau practicând Pilates sau yoga acasă. Este important să vă regăsiți și ritmul personal atunci când faceți sport, pe care îl puteți ține cu adevărat. Și dacă pur și simplu parcurgi mai multe distanțe pe jos la început sau iei scările în loc de scări rulante - vei fi fericit să aduci mai multă mișcare în viața de zi cu zi!