Pierde 20 kg (încet, dar sigur)
Bună seara, sau Bună ziua,
Deschid această discuție pentru că am nevoie de ajutor, sau mai bine zis de sfaturi cu privire la pierderea în greutate pe care aș vrea să o fac.
Am 18 ani, masor 1m60 pentru 107kg. Am fost întotdeauna supraponderal (pentru cei care se întreabă de ce, se datorează în principal malnutriției și stresului, sunt constant stresat fără motive). Greutatea mea nu m-a deranjat niciodată, am iubit și îmi plac curbele, nu m-au deranjat nici moral, nici fizic.
Cu toate acestea, aș vrea să slăbesc, păstrându-mă în formă, nu vreau să scad sub 80 kg, dar aș vrea să ajung la cel puțin 90, indiferent cât de mult îmi ia atât timp cât nu este prea scurt timpul (chiar dacă aparent, persoanele supraponderale pierd mai mult decât o persoană normală, în plus, schimbarea completă a obiceiurilor mele alimentare ar juca mult la acest lucru).
Am împlinit recent (20 mai 2017), locuiesc cu părinții mei și nu sunt responsabil pentru mese, așa că nu pot deschide cu adevărat subiectul „mamă, aș vrea să mănânc sănătos”, problema fiind că 'de luni, aș vrea să încep să mănânc „corect”, dacă este posibil, feluri de mâncare reci făcute cu legume și tot ce merge cu el (cu căldura, felurile de mâncare fierbinți îmi dau dureri de cap, iar eu salt uneori mesele, ceea ce fac nu recomand).
În ceea ce privește sportul, fac multe, cu siguranță puțin prea mult cu greutatea pe care o am, dar voila . Merg două ore pe parcursul zilei, minim, pentru a-mi ameliora stresul (1 oră dimineața, 1 oră l „după-amiaza), folosesc și o bicicletă de exerciții timp de 1 oră, după prânz și cină.
Mesajul meu este suficient de lung și suficient de detaliat, așa că, mai clar: caut oameni care au posibile idei de mâncare sănătoasă.?
Voila voila, scuze pentru pavaj
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri, vă fac gâfâit !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Bună seara
ma numesc michele ai incercat vreodata sa afli de ce esti impletit ca ea ?
ai incercat vreodata o dieta ?
da, aveți dreptate la început o persoană supraponderală dacă face o dietă bună pierde mult mai mult decât o persoană cu puțin de pierdut, dar este doar la început