Pierde 20-40 kg în 4 luni (4 luni)
Buna ziua, Stie cineva o dieta cu care sa slabesti aproximativ 30 kg in 4 luni? Am 1,81m/110kg.
5 răspunsuri
aceasta este o pierdere în greutate destul de mare într-un timp prea scurt - bineînțeles că funcționează, dar poate exista un efect yo-yo. sau nu. o dietă cremă funcționează destul de bine, un plan de dietă poate fi găsit pe google
Amintiți-vă, aceasta reprezintă mai mult de un sfert din greutatea corporală actuală. Aș da corpului meu cel puțin un an pentru o schimbare atât de drastică. În primul rând, facilitează adaptarea organismului și, în al doilea rând, crește șansele ca pierderea în greutate să se realizeze prin îmbunătățirea permanentă a obiceiurilor alimentare. După o dietă radicală, apare de obicei întrebarea: cum se întâmplă - și de prea multe ori se întâmplă ca înainte, iar greutatea veche revine.
Știu deja cum să continui după aceea. Dar trebuie să mă opresc cât mai repede cu 30 kg. slăbi
Apoi amputează ambele picioare care ar trebui să se potrivească. Pierderea în greutate nu este o problemă rapidă, mai ales dacă doriți să vă mențineți greutatea după aceea. Doar disciplina, o dietă sănătoasă, echilibrată și exercițiile fizice ajută!
Buna Niklas! Acest lucru este inutil și nesănătos.
O schimbare a dietei are sens doar dacă este permanentă, altfel durabilitatea lipsește. Cross trainerul, banda de alergat și joggingul sunt ideale pentru arderea grăsimilor. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Dar fii atent! Nu vă grăbiți. Un prieten a slăbit peste 40 kg doar făcând jogging și este acum greutatea ideală timp de 11 ani. Fără foame, fără dietă, consumată normal. Fără probleme cu pielea. A luat 18 luni din timpul ei și nici mai puțin nu este bine.
Cu cât pierzi mai mult în greutate prin exerciții fizice, cu atât este mai bine pentru piele și împotriva yo-yo.
Din păcate, pielea nu acceptă modificări prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.