Pierde 30 kg! J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo
Vreau să slăbesc această greutate care mă face să-mi pierd stima de sine, care îmi pune sănătatea în pericol și mă împiedică să mă împlinesc.
Cantaresc 115Kg pentru 1m87.
Idealul meu ar fi 85Kg (și dacă ar fi cu mușchi ar fi perfect lol).
Sper să slăbesc 1 kg la fiecare două săptămâni dacă mănânc o dietă echilibrată și joc sport.
Pentru început: acceptă realitatea, sunt obez. Am nevoie de ajutor, sprijin și să vorbesc cu oamenii aflați în situația mea.
Așa că sper să-mi fac prieteni aici cu care să-mi împărtășesc îndoielile, temerile și dorința de a mă schimba.
Sperând că acesta va fi începutul unei mari aventuri de peste 56 de săptămâni ^^
Greutatea actuală: 115 kg - IMC la 32,9-Obezitate moderată
Pari motivat, e minunat! Așa ajungem noi acolo !
Ceea ce este foarte interesant este că ai în vedere faptul că pierderea în greutate este un proces lent! Sunt atât de mulți oameni care vor să meargă repede (a fost cazul meu) și care se înfundă pentru că corpul nu este făcut să-l ia.
Și când vine vorba de mușchi, nu există niciun secret, trebuie să faci culturism (sau sporturi explozive, dar în sine culturismul are ca obiectiv dezvoltarea musculară).
Sunteți monitorizat pentru nutriție? Ai întrebat? Pentru că și acolo putem face multe greșeli dorind să facem bine.
Bună seara și mult succes .
Un chimist care slăbește 20 kg (fără a-i lua înapoi și fără a muri de foame) după 15 ani de supraponderalitate și care explică principiile principale ale nutriției, este aici:
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Bine diseară, e mort.
KFC să câștige.
Trebuie să spun că oprește junk food. asta mă face obez.
Când vine vorba de nutriție, sunt cunoscător și informat (am fost grasă de atât de mult timp, că din culpă, sunt în fruntea fiecărei diete pe care ți-o poți imagina lol), dar punerea ei în aplicare este greu.
Mă ridic, zic: du-te azi mănânc sănătos.
Și ajung la KFC, sau am un croissant de unt cu umplutură de ciocolată etc.
Trebuie să mă arunci
trebuie să începem.
Trebuie să ne forțăm să facem primul pas.
După cum mi-a spus un prieten, este greu pentru prima dată.
Este și mai greu a doua oară.
Nu mai ușor a treia oară.
De fapt, vei fi mai morfler de fiecare dată, dar hei, ne obișnuim cu orice.
Subiecte similare
încurajează-te să slăbești !
slăbesc 10 kg și mai ales îmi pierd burta
pierde 45 de kilograme !
Bine ok. Nu am un prieten. Am auzit această linie într-o serie. Pe scurt.
Atât de mult, începe acum.
Este 25 aprilie 2018 la 22:40. și să mergem cel puțin 60 de săptămâni, 1 an și 2 luni până pe 25 iunie 2019 la 22:40.
Mi-am hotărât cu adevărat să slăbesc, despre care mi s-a descoperit că am diabet și nu mai există până la hipertensiunea arterială deja prezentă.
În ciuda eforturilor mele, nu am slăbit.
Apoi, la sfârșitul lunii februarie, verdictul că, dacă nu slăbesc, nu aș avea copii, a fost o lovitură pentru mine.
De atunci am preluat controlul asupra mea.
Mănânc dintr-o farfurie de desert pe care nu-l mai ciugulesc, nu mai beau sifon.
Fac un pic de sport și sunt motivat. Îmi limitez aportul de grăsimi și mănânc legume și alimente cu amidon la fiecare masă.
Din februarie am o greutate de -7 kg.
Pentru a pierde trebuie să ai un clic.
Dacă nu ai reușit niciodată, va fi foarte greu.
Mi-am propus să port o rochie de mărimea 48 în această vară, în timp ce până la începutul anului am purtat o mărime de 54-56.
Ma dau pana in septembrie sa ajung la 90-100kg.
Dacă nu reușesc niciodată, aș trece prin operație.
Spune-ți că diseară a fost ultima ta masă de „rahat” și că de mâine este o masă echilibrată cu produse proaspete.
Dacă vrei, pot rămâne la postarea ta și te pot ajuta în momente de slăbiciune
Subiecte similare
Lupta mea, lupta noastră + 40 kg pentru a pierde cine sunt?
Am decis să slăbesc 30 de kilograme, care mă urmărește ?
Pierde mai mult de 30 kg - DESCHIS
Nu vă faceți griji să vă urmați unul pe celălalt.
Un lucru care nu este rău pentru a vă ajuta să slăbiți este să vă numărați caloriile.
Și notez tot ce mănânc într-un caiet.
Vă pot trimite și foile pe care mi le-a dat dieteticianul dacă doriți
Haide, vei ajunge acolo, sunt sigur.
Este adevărat că noțiunea de clic există. Important este să începeți, când vedeți că funcționează, nu doriți să vă irosiți eforturile pentru ceva care nu vă place în mod special, dar care cântărește pe cântar.
Face să-și regândească regimul alimentar „îmi place foarte mult asta?” chiar nu mai mănânci anumite lucruri. De când am început să slăbesc nu am mai mâncat la mcdo. Nu-mi lipsește deloc, echilibrezi gustul plăcere/calorii și clar pentru mine nu este interesant.