Pierde 4 kg în 7 zile

Voi scrie aici timp de 7 zile cât mănânc și slăbesc. Am 172 și cântăresc 67 kg.

Mic dejun: o cafea neagra fara zahar

Prânz: 2 ouă fierte cu foarte puțină sare

Seara: un șnițel de curcan la grătar

Și 3 litri de apă

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Wow
ce sanatos ! * scuturarea capului *

Hm.
ești sigur că acesta este calea de urmat?

Ei bine, succesul tău
vei avea.
până când mănânci din nou normal.

.
Ați considerat, de asemenea, că veți avea kilogramele înapoi cu atât mai repede după aceea?

Wow
ce sanatos ! * scuturarea capului *

Asa de
deci ma din nou pe cineva care "trage" dieta max planck

nu aduce nimic pur

întregul aliment din ouă provoacă numai gaze și se caracterizează doar prin „succes” pe termen scurt

cum a spus un vorbitor anterior

doar cafeaua dimineața nu funcționează

zahărul din sânge se scufundă, corpul tău merge pe spate

micul dejun este totul și sfârșitul
la fel ca gustările, sunt la fel de importante

Buna dragi oameni
Acest plan de dietă este diferit în fiecare zi, un vecin al meu a slăbit 4 kg în 7 zile cu el. Medicul dumneavoastră a scris planul de dietă și trebuie efectuat cu precizie. Prima zi a fost cu siguranță foarte dificilă pentru mine.

Mic dejun: cafea neagră și o rolă fără topping (sună bine, nu-i așa?!

La prânz trebuie să mănânc: o friptură mare la grătar (fără grăsime) cu broccoli și tot felul de fructe

Seara (17:00 - 17:30): salam cât vrei.

Și beți 3 litri de apă

După cum am spus, acest plan de dietă vine de la un medic, iar vecinul meu a slăbit 4 kg. De asemenea, vă voi spune după cele 7 zile dacă apare un efect yo-yo. Merită încercat.

Deci acesta
medicul are o atitudine ciudată când vine vorba de diete. după părerea mea, asta este încă o prostie. Mănâncă oricât de mult salam vrei, pentru a putea absorbi în continuare grăsimea economisită din friptura la grătar?
și a mânca puțin dimineața este, de asemenea, ciudat, deoarece ar trebui să mănânci fibre și carbohidrați, astfel încât să obții energie.
dar mergeți mai departe și raportați.
de asemenea, efectul jo jo nu va apărea după cele 7 zile, dar la un moment dat când mănânci din nou „normal”.

.
Deci, dacă un medic sugerează așa ceva, ar trebui să fie clar că nu este altceva decât competent. nu crezi nimic când auzi așa ceva?

este foarte nesănătos pentru corp. brusc aproape nimic de mâncat, apoi normal din nou etc. .

Cel mai bun lucru ar fi, desigur, să te gândești la o alternativă sănătoasă .

.
Deci, dacă un medic sugerează așa ceva, ar trebui să fie clar că nu este altceva decât competent. nu crezi nimic când auzi așa ceva?

este foarte nesănătos pentru corp. brusc aproape nimic de mâncat, apoi normal din nou etc. .

Cel mai bun lucru ar fi desigur să ne gândim la o alternativă sănătoasă .

Salut
De ce vi se pare nesănătos? Mănânci pâine, legume și fructe. Doar pentru că nu mănânci mult nu trebuie să fie nesănătos, corect?
Puteți găsi, de asemenea, zahăr în fructe, carbohidrați în pâine și cumva faceți fără grăsime mai mult. Nu sunt sigur, dar merită să încerc

Eu
acceptă părerea ta, dar îmi poți spune de ce ar trebui să se întâmple toate acestea? Ce nutrient îmi va lipsi?

Salut
În prima zi nu există niciun fruct, în a doua zi puteți mânca cât mai multe fructe, dar numai la prânz. În prima zi mănânci proteine, și anume ouă. Mâncați totul, cu excepția grăsimilor, în această dietă. Citește a doua zi de la mine. Următoarele zile nu diferă.

Asa de.
1. Ce fel de medic este acesta. Și-a câștigat pregătirea la loto?

2. Mănânci mult prea puțin. Corpul tău este pe spate, deoarece crede că ești în foamete. De îndată ce va primi din nou suficientă mâncare, el va adăposti totul pentru următoarea „foamete”. (Efect Jojo)

3. Micul dejun este cel mai important lucru. În caz contrar, corpul va trece la arzătorul pentru restul zilei și va arde mai puține calorii.

4. Îți lipsesc diferit vitaminele, mineralele și substanțele nutritive. De exemplu, în prima zi îți lipsesc carbohidrații. Aceasta înseamnă că pierzi în greutate atât de repede în prima zi. Corpul tău are nevoie de carbohidrați pentru a reține apa. Fără carbohidrați - fără apă în corp. Așadar, puteți slăbi cu siguranță 2 kg într-o singură zi, ceea ce, desigur, va fi din nou de îndată ce veți mânca din nou carbohidrați.

Eu
acceptă părerea ta, dar îmi poți spune de ce ar trebui să se întâmple toate acestea? Ce nutrient îmi va lipsi?

.
În exemplul lulumiau, ți-ar lipsi calciu. Aceasta este responsabilă pentru păr, unghii, oase.

Asa de.
1. Ce fel de medic este acesta. Și-a câștigat pregătirea la loto?

2. Mănânci mult prea puțin. Corpul tău trece la spate, deoarece crede că ești în foamete. De îndată ce va primi din nou suficientă mâncare, el va adăposti totul pentru următoarea „foamete”. (Efect Jojo)

3. Micul dejun este cel mai important lucru. În caz contrar, corpul va trece la arzătorul pentru restul zilei și va arde mai puține calorii.

Salut
Argumentele tale sună cu adevărat realiste. Hmm, ce dietă am acum? Sunt atât de deprimată pentru că sunt atât de grasă, nu știu ce să mănânc, cât să mănânc și când să mănânc.

Nu fi deprimat
Dacă chiar vrei să slăbești definitiv, ar trebui să o iei mai încet.
Ar trebui să mănânci fructe și legume de 5 ori pe zi. O mulțime de fibre care vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Mănâncă cât mai slab posibil și mănâncă cu adevărat numai când ți-e foame. Împărțiți mesele în 5 porții mai mici, apoi nivelul zahărului din sânge rămâne constant și nu aveți pofte (cel puțin teoretic) și nu mâncați nimic cu 2 ore înainte de somn, apoi puteți dormi mai bine și puteți face sport. Și din cauza cantității, vă puteți mânca umplutura, doar cu cea potrivită.
Câteva sfaturi generale, puteți să mă întrebați dacă pot, voi fi bucuros să vă ajut. Dar vă rog să vă uitați dieta, este cu adevărat inutilă

Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile bune
Mulțumesc că m-ai făcut mai inteligent. Dieta ta sună mult mai delicioasă și, de asemenea, mai logică. Cu siguranță vei scădea de la asta, dar din păcate și încet. Crezi că va funcționa și dacă nu mănânc nimic după ora 17:00? Sau asta duce la efectul yo-yo ulterior sau este nesănătos?

multumesc din nou

Salutări de dragoste de la
ZaRa

Asa de.
. Când citesc acest lucru aici, am impresia că toată lumea vrea să slăbească cât mai repede posibil, cât mai mult posibil cu cât mai puțin efort. Nimeni nu vrea să-și ridice fesele și să facă mișcare sau să mănânce o dietă sănătoasă și ECHILIBRATĂ pentru a slăbi.

Asa de.
. Când citesc acest lucru aici, am impresia că toată lumea vrea să slăbească cât mai repede posibil, cât mai mult cu cât mai puțin efort posibil. Nimeni nu vrea să-și ridice fesele și să se miște sau să mănânce o dietă sănătoasă și ECHILIBRATĂ pentru a slăbi.

DAR
I. dar, de asemenea, par a fi singuri cu ea?!

Asa de.
. Când citesc acest lucru aici, am impresia că toată lumea vrea să slăbească cât mai repede posibil, cât mai mult posibil cu cât mai puțin efort. Nimeni nu vrea să-și ridice fesele și să se miște sau să mănânce o dietă sănătoasă și ECHILIBRATĂ pentru a slăbi.

Încerc și eu
mai degrabă pe drumul lung și dur.

multumesc din nou

Salutări de dragoste de la
ZaRa

.
Da, din păcate slăbești foarte încet. Sincer trebuie să spun că nici nu mă țin de ea, deși știu exact cum să o fac. Dar cred că există o lume de diferență între teorie și practică. De exemplu, nu ar trebui să pierdeți mai mult de 0,5 kg în timpul săptămânii, altfel este nesănătos.

Acum la întrebarea ta. De fapt, ar trebui să distribuiți mesele astfel încât să mâncați 25% la micul dejun, 10% între timp, 30% la prânz, 10% din nou între și 25% din nou seara
Dar cred că și mâncarea după ora 17 este ok, cred că nu ar trebui să iei un yo-yo. Dar nu pot garanta nimic
lg diavol