Pierde 4 kilograme în decurs de 6 zile (greutate)
Cum trebuie să fac? Sau 5., 6 kilograme ?
5 răspunsuri
Bine. 1 kilogram pe zi este suficient sau 6 kilograme pot fi convertite într-o săptămână. Rețineți că pierdeți doar 70% din apă. Dar poate merge în continuare așa: (am slăbit 8 kilograme în 10 zile, astfel încât să puteți vedea din nou mușchii abdominali în vacanță gg - dar a fost, de asemenea, mai multă apă decât grăsime ^^). După aceea nu m-am mai simțit atât de bine, dar te-ai simțit bine: D
Faceți sport de anduranță 2 ore pe zi. Cea mai eficientă metodă pentru pierderea în greutate pură este antrenorul transversal la nivel mediu, astfel încât să transpiri tot timpul, dar și să nu faci un atac de cord.
Apoi „numai” beți apă în fiecare zi și cât vă este sete după exerciții. Nu ar trebui să mănânci nimic în afară de boia, pâine integrală, ton, castraveți și ici și colo un bulion de legume sau o supă de legume. Dacă stomacul mârâie prea mult, atunci salată de varză (dar nu prea mult, pentru că de obicei are zahăr)
La fel: Fără chipsuri, cartofi prăjiți sau ceva similar sărat, deoarece leagă apa. Puțini carbohidrați (pâinea trebuie consumată) și mai ales fără zahăr (cola, cafea etc.). De asemenea, fără Cola Zero, deoarece promovează foamea.
Dacă rămâneți la toate acestea și le lipiți cu adevărat timp de 2 ore pe zi și acceptați toți mușchii dureroși, atunci o puteți face și voi. Nu este durabil cu o săptămână, dar o puteți face;).
Dacă este necesar, mergeți la saună de 2-3 ori. Noroc în lupta împotriva kilogramelor ^^