Pierde 40 kg dansând acasă
Bună, am vrut să întreb dacă pot să slăbesc 40 de kg prin dans. Am 1,75 și cântăresc în jur de 100 kg. Mi-am schimbat dieta mult timp pentru a merge la sala de fitness. Nu am timp pentru că am o fiică care are aproape 10 luni și nimeni altcineva nu s-a putut uita în afară de soțul meu, dar el lucrează întotdeauna. Aș vrea să dansez 1 până la 2 ore acasă la muzică orientală la fiecare 2 zile, incluzând ședințe, genuflexiuni, stretching și alte exerciții mici între ele, aș vrea să fi slăbit până la următorul sfârșit de vară, asta ar fi posibil dacă aș rămâne pe minge ? Sper că îmi puteți da sfaturi despre cum pot slăbi acasă și, de asemenea, în mod eficient, vă mulțumesc anticipat (:
4 răspunsuri
este important să beți și să mâncați suficient. și bineînțeles că mănânci sănătos !
Dansul acasă este la fel de eficient ca și pasul în sala de sport - atâta timp cât ești serios în acest sens și te distrezi în continuare.
ai putea cumpăra și gantere - inițial ușoare, în jur de 1,5 sau 2 kg. câteva exerciții la fiecare două zile sunt bune pentru brațele, umerii și mai ales pentru mușchii spatelui. un spate sănătos și puternic este important !
Vă doresc multă distracție și succes, veți putea face asta cu siguranță;)
Mulțumesc, mulțumesc, așa că dansul nu este asta (: este mai grav, dar cred că este frumos să citesc ceva, mă motivează, este o parte integrantă pentru mine, ca atunci când alții merg la sală să slăbească, așa că, bineînțeles, rămân cu el lucrul și serios - dacă funcționează (:
În orice caz, trebuie să stați pe minge și probabil să vă schimbați dieta și sportul, aș spune că da, desigur, indiferent dacă dansați acasă sau plimbări lungi cu copiii, la fel de bine cu bicicleta. 40 kg sunt foarte multe, dar dacă îți stabilești mici obiective intermediare, s-ar putea să fie mai ușor, deoarece atunci când o atingi, există și un salt în motivație. Un alt sfat, dacă aveți o zi slabă și ați ronțat sau ați mâncat prea mult sau prea gras etc., atunci nu vă lăsați să alunecați, continuați a doua zi. Și, bineînțeles, trebuie să slăbești, disciplină și perseverență, dar tratează-te cu ceva, nu exagera și încurcă totul, dar poți face într-o zi a săptămânii în care te răsfeți cu o bucată de tort sau o înghețată, porții normale
Desigur, puteți pierde în greutate dansând, atâta timp cât transpirați, etc. Așa o fac în acest moment (:
ai putea cumpăra și un cărucior sportiv și să faci jogging cu fiica ta, sau patinaj în linie . există și cursuri speciale de yoga pentru mame . acolo poți face yoga cu bebelușul și este special făcut pentru regresie . poate îl vei găsi și tu un videoclip de pe YouTube, apoi l-ai putea testa în prealabil. mult noroc
dansul nu este, desigur, o soluție proastă . s-ar putea doar să trebuiască să întrerupeți în mod constant pentru că micuțul dvs. țipă . acest lucru se poate întâmpla, desigur, și în timp ce faceți jogging . acolo aveți avantajul că puteți obține amândoi aer proaspăt.