Pierde 5 kilograme într-o săptămână acasă (sport)
poți pierde 5 kilograme într-o săptămână cu exerciții fizice acasă și o dietă sănătoasă? ^ - ^
5 răspunsuri
Puteți pierde aproximativ 0,5 până la 1 kg pe săptămână cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, orice altceva este nesănătos și apoi duce la efectul yo-yo. Pentru 5 kilograme ai avea nevoie de aproximativ 5-6 săptămâni dacă ții cu piciorul.:)
Nu, din păcate, asta nu funcționează, dar iată câteva sfaturi:
Dimineața poți mânca ce vrei! Chiar și tort
În jurul prânzului ar trebui să mănânci o mulțime de legume (ardei, roșii, salată), care este, de asemenea, sănătoasă și are un gust bun, este brânza de oaie
Seara ar trebui să evitați cerealele integrale/lactatele, dulciurile, apa minerală, leguminoasele și alcoolul, dar puteți mânca pește, ouă, pepene galben, mere și ceai. Și cel mai bun lucru este că bei mult în timpul zilei ! Și bineînțeles că faci și sporturi precum jogging, înot sau ciclism.
Sper că te pot ajuta. LG
Salut fată! Pierdând 6-7 kilograme - am făcut-o deseori într-o săptămână. Halterofilia - pentru campionate dar și pentru alte competiții. Dar este în mod explicit nesănătos pentru periculos și duce la o greutate mai mare prin yo-yo. Și: Din păcate, pielea nu acceptă modificările prea rapide și apoi arată ca o fustă plisată.
Times citea acest răspuns. Vă doresc mult succes și succes.
Nu, prea mult într-un timp prea scurt
întrebări similare
Bună ziua, am luat Metformin 500 mg din ianuarie și medicul meu mi-a spus că pot slăbi mai repede cu exercițiile fizice. Pe atunci, am slăbit 9 kilograme din ianuarie până în februarie. 1 oră de mișcare și o dietă sănătoasă de 3-4 ori pe săptămână. Am vrut să vă întreb cum ați slăbit cu metformina? Ce ai mâncat atunci? si ce fel de sport ai facut? Din moment ce mai trebuie să slăbesc 15 kilograme și sunt mândru că am păstrat în continuare greutatea mea. Apoi am scos metformina din martie până la ultima numire la medic (începutul lunii iunie). Uneori, de asemenea, mă sperie puțin că mănânc foarte puțin în timpul zilei, deoarece metformina îmi împiedică apetitul și chiar trebuie să mă forțez să mănânc.
Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice?:) 18 ani, femeie: 81 kg cu o înălțime de 1,82 m:)