Pierde 7 kilograme fără efect yoyo
de nenette2704 07/07 08:50
Sunt nou la acest forum. eu am 23 de ani.
Cântăresc 53 kg pentru 1m57. Aș vrea să slăbesc între 5 și 7 kg.
Fac 1 oră eliptică de 5 până la 7 ori pe săptămână.
De asemenea, am vrut să știu dacă este necesar să mă înscriu la o sală de sport sau nu. Am fost înregistrat la o sală de sport în urmă cu câteva luni, dar am renunțat pentru că nu am avut rezultate. Căutam să slăbesc și să construiesc mușchi, dar nu am obținut rezultatele pe care le așteptam. Cu toate acestea, am mers acolo regulat (de 4 până la 5 ori pe săptămână, aproximativ 2 ore). Dar, deoarece antrenorii nu erau foarte disponibili, nu aveam neapărat tehnicile sau mișcările potrivite pentru a-mi atinge obiectivul.