Pierde 7 kilograme în 3 zile - Blogul
De curând ai devenit conștient că ai câștigat prea multă greutate de-a lungul anilor sau te-ai gândit la asta de ceva vreme. Așteptați doar clicul pentru a începe o dietă. Aveți un obiectiv clar definit, dar deosebit de ambițios: doriți să slăbiți și mai exact doriți să slăbiți șapte kg în decurs de trei zile. Acest obiectiv care pare dificil de atins este totuși la îndemâna dvs., iată câteva sfaturi care ar trebui să vă ajute să îl atingeți.
Conciliați slăbirea și lacomia
Crezi că lacomia este principalul tău defect. Îți place să mănânci și, prin urmare, nu știi cum să Pierzând greutate ? Fii sigur, cei doi nu sunt ireconciliabili. Dovada, vei putea pregăti rețete gustoase sărace în calorii fără să-ți dai seama. Secretul ? Reduceți aportul de calorii menținând în același timp plăcerea de a mânca. Cum se face ? Utilizați sosuri de brânză de vaci, ierburi aromate și condimente, reduceți sarea și îndepărtați grăsimile, cum ar fi untul, untura de porc, uleiul ... Doar o lingură de ulei de măsline este permisă în timpul fazei de slăbire. Pentru deserturi, alungați zahărul, dar un fruct sau un lapte slab se vor descurca perfect, veți simți că sunteți plini fără a fi câștigat un gram. Mai bine, te vei topi vizibil ...
Aplicați metode dovedite de slăbire
Respectând regulile elementare constând în introducerea la fiecare masă a unei porții de legume fierte și legume crude, o cantitate mică de alimente amidon (paste, orez, pâine etc.) sau leguminoase, o cantitate de proteine (o bucată mică de carne, pește, unul sau două ouă sau, în mod ideal, un derivat din soia) și o lactată sau fructe, veți atinge obiectivul de a pierde cele 7 kilograme în 3 zile. Nu uitați să vă hidratați considerabil în timpul zilei și să vă deplasați cât de mult puteți. De fiecare dată când mergi, alergi sau iei scările, caloriile pe care le arzi, să devii slab este o combinație ideală !