Pierde 8 kilograme în 4 luni - este posibil
Bună ziua dragilor mei,
Sper că sunt chiar aici.
Am o problemă: sunt absolut nemulțumit de greutatea mea. Cântăresc aproximativ 67 de kilograme, am 1,76 m înălțime și voi avea 16 ani peste 4 luni.
Acum m-am hotărât să ajung sub 60 kg până la 16 ani. Este realist?
Merg de 3 ori pe săptămână + 1/2x sport școlar pe săptămână.
Ce altceva pot face? Problemă: îmi place foarte mult să mănânc.
Aveți bacșișuri pentru mine?
Salutări și vă mulțumesc anticipat!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
.
Se vorbește despre o pierdere sănătoasă de -0,5 kg pe săptămână.
Sportul + alimentația sănătoasă sunt importante. Cu alte cuvinte: puțin zahăr, puțină făină albă, multe legume, apă, etc etc
Cu siguranță puteți face asta. Mâncați puțin mai conștient: mai puțin zahăr, multe produse din cereale integrale, multe fructe și legume și puțină grăsime. Și încearcă întotdeauna să faci o pauză de 3-5 ore între mese. Deci, veți pierde 8 kg fără a fi nevoie să vă înfometați. Exercițiul vă ajută să vă atingeți obiectivul mai repede și să vă modelați corpul.
Vă doresc succes!
.
Se vorbește despre o pierdere sănătoasă de -0,5 kg pe săptămână.
Sportul + alimentația sănătoasă sunt importante. Cu alte cuvinte: puțin zahăr, puțină făină albă, multe legume, apă, etc etc
Am slăbit 8 kg în 4 luni. Am renunțat pur și simplu la carbohidrați seara. Deci, fără paste, fără orez, fără cartofi, fără pâine. În schimb, multe legume cu o bucată de carne. Mult succes.
Practic da. Dar de ce vrei să obții sub 60 kg? În ceea ce privește înălțimea ta, nu există prea mult dacă ești deja mai sportiv.
De fapt, este posibil să slăbești 8 kg în patru săptămâni. Dar dacă slăbești atât de repede, riscul efectului yo-yo este semnificativ mai mare. Poate că ar fi mai bine să lupți cu Kg puțin mai mult?
Așa că am obținut rezultate cu adevărat uimitoare atunci când am slăbit cu arzătorul de grăsimi, și asta fără să trebuiască să urmez o dietă sau așa ceva, așa că pot recomanda cu căldură să-l încercați singuri. Dacă altcineva este interesat, îl pot posta aici, că a fost ceva.
Bună ziua dragilor mei,
Sper că sunt chiar aici.
Am o problemă: sunt absolut nemulțumit de greutatea mea. Cântăresc aproximativ 67 de kilograme, am 1,76 m înălțime și voi avea 16 ani peste 4 luni.
Acum m-am hotărât să ajung sub 60 kg până la 16 ani. Este realist?
Merg de 3 ori pe săptămână + 1/2x sport școlar pe săptămână.
Ce altceva pot face? Problemă: îmi place foarte mult să mănânc.
Aveți bacșișuri pentru mine?
Salutări și vă mulțumesc anticipat!
Vă doresc succes
bună,
dacă vrei cu adevărat să slăbești chiar și la o vârstă fragedă, atunci te-aș sfătui să faci ceva sănătos și mai presus de toate eficient, Metacheck, deoarece dietele și altele asemenea nu sunt o soluție pe termen lung! Practic, Metacheck folosește un eșantion de salivă pentru a analiza genele și apoi pentru a vă determina tipul metabolic și tipul de sport. De exemplu, sunt metatip gamma, ceea ce înseamnă că metabolizez bine carbohidrații și grăsimile, dar nu proteinele. După ce am trecut de la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați la dieta cu conținut ridicat de carbohidrați și, desigur, am făcut suficient exercițiu, nu a durat mult până am pierdut primele kilograme. Atât de mult pentru experiența mea. Trebuie să vă gândiți cu atenție la costuri, puteți cumpăra Metachek la studiouri de fitness, farmacii, nutriționiști etc. Îl pot recomanda doar dacă într-adevăr doriți să slăbiți în mod durabil și rapid (aproximativ 0,5 kg pe săptămână sau mai mult, în funcție de greutate). Sper să pot ajuta