Pierde aproximativ 55 de kilograme (sănătate, dietă)

Cum pot slăbi cel mai bine 55 de kilograme în 8 luni? Trebuie să slăbesc urgent.

dietă

5 răspunsuri

Nimic nu este imposibil. L-am văzut pe Leite slăbind 50-60 de lire sterline într-un an. Important: Lasă-te sprijinit. De exemplu în sala de sport. Aveți nevoie de o mulțime de informații bune despre exerciții fizice și nutriție. Din păcate, există și multe gunoaie online. Prin urmare, căutați un partener „competent” pentru exerciții fizice și nutriție. Atunci o poți face!

Dacă sunteți atât de supraponderal, vă rugăm să îl scoateți numai sub supraveghere medicală și în niciun caz prea repede, altfel veți ajunge cu clape de piele agățate, deoarece pielea nu vine cu voi când pierdeți în greutate. Nu-mi pot imagina cum va funcționa o astfel de pierdere în greutate în 8 luni. Ar trebui să acordați mai mult timp pentru 55 kg. Treceți de la 1 1/2 la 2 ani.

În general, pierzi în greutate cu o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice suficiente. Lăsați medicul să vă spună care exercițiu este o opțiune pentru greutatea dvs., astfel încât să nu vă deteriorați articulațiile. Și întrebați-vă medicul despre un regim alimentar, acesta vă va învăța elementele de bază ale alimentației sănătoase.

bună,
Singurul lucru care ajută cu adevărat este o dietă echilibrată și multă mișcare. Sau faceți jogging sau drumeții, ciclism sau sala de sport. Nu sunt atât de mare fan al dietei. Toate cele bune 🍀🍀