Pierde burta cu l; exercițiu de genunchi la piept în vid; o

Ai un singur scop: să ai stomacul plat! Pentru ca visul să se împlinească, trebuie să țineți ritmul și să alegeți exercițiile potrivite.

exercițiu

Cu cea a genunchiului spre piept, lucrați abdominalele, coapsele și quad-urile.

Fii atent, exercițiul nu este ușor. Așezat pe fese, trebuie să alungi simultan picioarele și să îndepărtezi bustul. Genunchi la piept și ridicați partea superioară a corpului.

  • Ce nu trebuie să faceți: