Pierde burta cu sportul de interior! (bărbat) - Pierde în greutate - FORUM Fitness; amp; Sport -

Buna ziua
Sunt înscris la o sală de sport și ai putea să-mi spui ce este cel mai eficient pentru a pierde grăsimea de pe stomac? (om)

burta

De obicei fac 30 de minute de mers rapid, 30 de minute de antrenor eliptic și 30 de minute de mers cu bicicleta normal! De fiecare dată, fac programe destul de dificile pe mașini și vă pot spune că transpir mult, dar mă pun în formă! Trebuie să schimb asta? Faceți mai mult din acest dispozitiv sau altul ?

Merg acolo de 3 ori pe săptămână, îmi poate spune cineva după cât timp voi vedea rezultatele pe stomacul meu pentru că a trecut 1 lună și totuși nu mi se pare nimic (totuși mâncare ireproșabilă)

Am postat deja un mesaj pe stomac, dar este mai mult orientat spre sport

Pentru a pierde grăsime nu trebuie să lucrați cu o rezistență mare. Trebuie să lucrați în rezistență (lungă) și în intensitate redusă, așa că nu mai faceți programe dificile, nu este ceea ce aveți nevoie.