Pierde burta dupa 40 de ani, posibil; Paleo-Fit
Care este cea mai bună metodă de a pierde grăsimea, burta și stomacul după fatala vârstă de 40 de ani ?
Aceasta este o oportunitate de a scăpa, încă o dată, de unele mituri bine înrădăcinate ...
Ce se întâmplă după 40 de ani ?
Nimic remarcabil în comparație cu 39 your
Nu există bariere fizice pentru a bloca pierderea de grăsime sau transformarea fizică de la an la an.
Pe scurt, dacă ieri ai suflat cea de-a 40-a lumânare, tot ai un fizic de 39 !
Toate acestea pentru a spune că acest mit al celor 40 de ani nu are absolut niciun loc, este o barieră psihologică 100% ...
Ei bine, nu exact !
Fiecare ființă vie care a ajuns la maturitate începe faza de „declin”, până la moartea sa, aceasta nu este nouă.
Din punct de vedere metabolic, după 20 de ani, metabolismul tău scade treptat, calorii cu calorii până când mori.
Motivul se datorează multor factori precum hormoni, pierderea masei musculare etc...
Un bărbat în vârstă de 20 de ani/80 de kilograme, cu un metabolism de 2.500 de calorii pe zi, va ajunge la 85 cu un metabolism de 2.100 de calorii dacă masa sa slabă nu se schimbă și nici activitatea sa fizică nu se schimbă.
Cu toate acestea, masa musculară tinde în mare măsură să scadă odată cu înaintarea în vârstă, din motive hormonale, dar, în special, deoarece majoritatea copiilor de 40 de ani nu desfășoară nicio activitate fizică musculară (sau chiar nicio activitate).
Întrucât corpul are întotdeauna un timp mai ușor de a arde mușchii decât grăsimile, odată ce este lipsit de stimulare, acesta dă în esență inima.
Pe scurt, cu cât îmbătrânim, cu atât suntem mai leneși să împingem barele olimpice și cu atât ne spunem mai mult că, la urma urmei, vremea asta vrea (cât de ușor este (râde ...)).
Rezumat:
Metabolismul în scădere, exercițiul în scădere, masa slabă care se prăbușește, aportul de calorii care poate să nu fie același la 20 ca la 40 pentru aceeași persoană au obținut mai bine cureaua abdominală !
Ce trebuie făcut pentru a inversa procesul ?
Paragraful anterior v-a dat deja o idee despre soluții, le voi detalia aici:
1- Nu rămâneți în starea de spirit a celor 40’n ...