5 motive bune pentru dieta crudă
Nu sunteți sigur ce alimente crude poate oferi? uite aici!
Mancarea cruda ca forma de nutritie inseamna plăcere deplină, varietate sănătoasă și a Vivacitate maximă. Alimentele crude furnizează în mod optim organismului energie, substanțe nutritive și substanțe vitale și conțin, de asemenea, multe experiențe gustative noi!
Principala diferență constă în preparare, deoarece alimentele crude sunt nici un aliment nu este încălzit la peste 45 ° C, pentru a păstra gustul pur și ingredientele valoroase în cel mai bun mod posibil. Prin urmare, mâncarea crudă este adesea numită hrana vie deoarece este un aliment complet natural, care conține enzime active, macro și micronutrienți în forma lor cea mai originală. Și cu cât mesele noastre sunt mai sănătoase, cu atât sunt mai sănătoase și mai valoroase pentru noi.
Încă nu sunteți foarte sigur ce altceva mai poate oferi mâncarea crudă?
Permiteți celor cinci motive bune să vă convingă!
1. Îți pregătești singur mâncarea și știi ce conține
Mâncarea sau comanda mâncare fac deja parte din viața de zi cu zi pentru mulți. Dar să gătești singur poate fi atât de delicios și atât de ușor! Cu toate acestea, cu dieta crudă, nu trebuie să stați în bucătărie ore în șir și să urmați rețete exacte, deoarece este foarte formă intuitivă de nutriție.
Este mâncat o mulțime de fructe și legume și că în fiecare formă posibilă - în sucuri, smoothie-uri, supe reci, salate, biscuiti. Dar nu numai principalele mese și gustări pot fi acoperite complet de alimentele crude.
De asemenea desert Desigur, acest lucru nu trebuie neglijat și aici mâncarea crudă are multe de oferit! Bananele congelate, de exemplu, pot fi făcute foarte ușoare gheaţă Ușor de făcut acasă, cu un amestec de curmale și nuci, este ușor Baza de tort iar avocado, banane, curmale și cacao pot fi transformate într-unul excelent Spuma de ciocolata evoca. Da, și acesta a fost doar începutul - există mult mai mult în mâncarea crudă!
2. Mâncarea crudă vă va redefini papilele gustative
Este foarte probabil să îmbătrânești Vărsarea obiceiurilor și distanțați-vă automat de ea. De exemplu, proporția mare de legume crude din alimentele tale reduce pofta de cafea în fiecare dimineață. Consumul de alcool va ocupa și locul din spate.
Dorința de gustări sau dulciuri foarte zaharate va scădea, de asemenea, în mod constant, de la sine. Și dacă pofta de dulciuri este prezentă, vă puteți întoarce pe delicatese create de mama natură - fie căpșuni, mere, ananas, afine, banane, mango, litchi, smochine și multe altele.
Există, de asemenea, o varietate de ele deserturi crude sănătoase și sănătoase, pe care te poți trata cu o liniște absolută într-un astfel de caz. Mâncarea noastră crudă este, de asemenea, o alternativă bună Bomboane de ciocolată , Dulciuri de viață și Mingi Rawmeo .
După un timp scurt Papilele gustative restructura și reorientează-te către alimente sănătoase și bogate în nutrienți. Veți obține multe fructe și legume mai intens gust și, prin urmare, experimentați experiențe gustative complet noi.
3. Dieta cu alimente crude te va face să mănânci mai intuitiv
Nu există limite la prepararea în mâncare crudă și veți obține foarte multe mai ales la început experiment. Acest lucru este excelent, deoarece în viața noastră de zi cu zi stresantă suntem adesea atât de copleșiți când vine vorba de pregătirea mâncării și cu greu ne gândim la ce are nevoie corpul nostru și la ce ne cere aici și acum.
Aceasta este o rușine, deoarece mintea, corpul și sufletul nostru au fost create inițial pentru a ne putea spune în orice moment ce fel de mâncare ar trebui să mâncăm pentru a ne simți în continuare bine. Unii dintre noi suntem probabil familiarizați cu el când aveți o răceală și mâncați brusc mai mult ghimbir (ghimbirul are un efect de încălzire). Sau dacă doriți să contracarați căldura verii cu pepene verde (pepene verde are un efect de răcire).
Dar cu mâncarea crudă te apropii mult de această intuiție și vei învăța automat mai multe să ai grijă de corpul tău si Pentru a interpreta corect semnele.
4. Vei învăța multe despre nutriție
Datorită numărului mare de diferite tipuri de fructe și legume care sunt acum integrate în viața ta de zi cu zi, vei da peste unul sau altul soi pe care nu-l cunoști până acum.
În plus, veți învăța treptat unde sunt ascunse vitaminele, oligoelementele și mineralele individuale. Cumpărând în mod regulat în supermarket, veți afla mai multe despre toate singur oferta regională și sezonieră Aflați despre mâncare și organizați-vă mesele în funcție de anotimpuri.
Nu doar nenumăratele Bloguri și Cărți de rețete fie pentru mult Cunoştinţe și inspirație griji, de asemenea, una sau alta Carte de referinta despre nutriție vă va oferi informații suplimentare și, eventual, vă va deschide noi orizonturi.
5. Te vei simți bine în jur
O creștere semnificativă a energiei, reducerea inflamației în organism, o digestie mai bună, un aport sigur de fibre importante, îmbunătățirea sănătății inimii, pierderea în greutate sănătoasă și naturală, boli inversate și un ten clar sunt doar câteva dintre avantajele unei diete alimentare crude.
Încercați-o pentru dvs., creșteți continuu proporția de legume crude în dieta zilnică și respectați diferențele fizice și de sănătate!
Dieta cu alimente crude are multe motive întemeiate să o încercați singură și poate ajunge să o practicați permanent.
Chiar dacă unii vorbesc întotdeauna despre alimente crude 100%, credem că o proporție de 80% alimente crude în dieta ta efecte semnificativ pozitive poate avea asupra corpului și a sănătății tale. Singurul lucru important este să găsești echilibrul, deoarece chiar și cu 80% alimente crude, restul de 20% nu ar trebui să fie neapărat umplut cu mâncare rapidă și mâncare industrială, ci cu alimente vegetale și sănătoase. Astfel îți aprovizionezi în mod optim corpul Energie, nutrienți și unul mare parte din vitalitate și joie de vivre!