Pierde burta fără efort; numai, pentru leneși); A5barimonjournal
Azi dimineață privindu-mă într-un psihic, am observat o schimbare la silueta mea; Încep să mă stomac ... da. Mi s-a întâmplat și asta de când nu mai am timp să merg la sală și, mai presus de toate, lacom așa cum sunt, m-am adâncit la lucruri bune vara asta.
Așadar, am sărit pe cărțile mele de nutriție și am navigat puțin pe net și iată că am descoperit soluția magică care nu necesită niciun efort.
Pentru a obține un stomac plat fără exerciții fizice:
1- Consumă probiotice care stimulează producția de bacterii bune sau mănâncă iaurt sau varză acră.
2-Puneți sfeclă în deserturi, deoarece acestea au un indice glicemic scăzut și un conținut scăzut de calorii, vă permit să îndulciți alimentele și deserturile într-un mod complet sănătos și pot înlocui o parte din grăsimea din deliciile preferate.
3-Limitați aportul de sodiu și înlocuiți-vă sarea de masă cu sare roz de Himalaya, deoarece este mai puțin bogată în sodiu.
4-Scuipă-ți guma de mestecat, deoarece îți crește pofta de mâncare.
5-Beți mai puțină bere, în special bere alcoolică: este adevărat că berea este bună pentru rinichi, păr și piele, dar consumul prea mult din aceasta provoacă balonare, motiv pentru care vă limitați la o băutură zilnic.
6- Închide gura când mănânci pentru că vei evita să înghiți aer care îți va umfla burtica.
7-Redescoperiți roșiile, dovleceii și castraveții bogați în apă, ceea ce reduce consumul total de calorii.
8-Îmblânzește-ți dragostea de zahăr, deoarece zahărul hrănește bacteriile rele din intestine, ducând la producerea de gaze.
9-Consultați-vă medicul despre dezechilibrul hormonal.
10-Verificați starea tranzitului intestinal, deoarece constipația provoacă balonare și umflături ale stomacului (mâncați salate condimentate cu ulei de măsline).