Pierde câteva kilograme înainte de vară
Mesaje 1 - 20 sigur 34 mesaj (e) găsit (e)
buna fetelor !
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme înainte de vară și este greu. mai ales când este ora cinei, mor de foame, totuși am un fruct la ora 4 !
Mă gândisem la înlocuirea mesei pentru seară, doar 1 sau 2 săptămâni pentru a mă ajuta puțin! Ce crezi, unul dintre voi a încercat deja ?
În caz contrar, care sunt sfaturile sau trucurile tale pentru a pierde în greutate !
Multumesc pentru ajutor.
Am intrat în el și am slăbit două kilograme de la începutul săptămânii. O facem împreună cu fiica mea. Pentru ea este puțin mai dificil decât pentru mine, pentru că mănâncă la unil, la iubitul ei și are ziua ei, sărbătorită de mai multe ori. Dar hei, nu există momentul potrivit pentru a merge la dietă: există întotdeauna invitații, mese la restaurant, zile de naștere.
Acestea fiind spuse, foamea provine din faptul că alimentele tale conțin zaharuri (amidon, amidon și lactoză, fructoză, zaharoză și alte ose). Îndepărtându-le complet din dietă (dar o poți îndulci oricum) înseamnă că în sângele tău nu mai ai o pauză în echilibrul dintre insulină și zahăr. Ți-e foame când nu există suficient zahăr în sânge și prea multă insulină. Acesta din urmă declanșează o senzație de foame în creierul tău și te duci, pleacă pentru a umple această lipsă de zahăr. în timp ce mănâncă.
Întrebarea este, care este obiectivul tău de slăbire și de ce vrei să slăbești câțiva kg? ?
Am început să slăbesc 5/7 kg pentru că vin încet la menopauză și nu vreau să mă îngraș mai mult decât am deja. Voi slăbi 7 kg timp de 3-4 ani la rând, deci un total de 20 bune. Ceea ce nu mă va face slabă departe de asta. Este posibil, jucabil pe termen foarte lung. și acestea sunt mici pierderi în greutate de fiecare dată. Scopul merită efortul pentru mine.
Mulțumesc Barberino pentru răspunsul tău, de fapt scopul meu este același cu al tău și nici eu nu voi fi slab, departe de el.
Deci, dacă înțeleg bine, trebuie să eliminăm complet din dietă toate alimentele cu amidon (aluat, pâine, cartofi, orez) și zahăr, atât. ?
Nu eliminați devreme așa! după ce veți relua și mai repede. Trebuie să mâncați absolut tot, dar reduceți cantitățile, reduceți grăsimea, zahărul și, de asemenea, puțină sare. A bea mult înseamnă a fi activ, a exercita puțin. Incet dar sigur:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))). Dacă este prea rapid, îl iei din nou și din nou +