Pierde cu ușurință 2-3 kilograme într-o lună (sănătate, sfaturi)
Mă simt un pic dolofan în corpul meu și măcar încerc să mă apropii puțin de silueta mea de bikini:-)
Sunt posibile 2-3 toalete pe lună? Dacă da, vă rugăm să dați un sfat, vă mulțumesc!
5 răspunsuri
deci, dacă vrei cu adevărat asta, poți gestiona cu ușurință 3 kilograme pe lună.
Cel mai important lucru este că mănânci întotdeauna o dietă sănătoasă: Mănâncă multe salate, legume, pui și altele asemenea, nu numai că este foarte sănătos, dar te aduce și la figura ta de vis și, dacă este posibil, stai departe de McDonalds și altele asemenea, dar o dată în săptămână, puteți sărbători și;)
Și vă rugăm să rețineți: nu are niciun rost să vă înfometați subțire, nu este sănătos, ci extrem de periculos. deci bucurați-vă de delicatese sănătoase, faceți mult sport și fiți adesea în aer curat.:)
iar după dieta ta minni îți poți permite bikiniul de vis: D
Sper să te pot ajuta: salutări de dragoste
-Măriți cantitatea de apă pe care o beți, adică beți 3 litri de apă pe zi.
și dacă acest lucru nu topește niciun kilogram:
și 2-3 kilograme pe lună este grozav. Se spune că 500 g pe săptămână reprezintă o slăbire sănătoasă
Dacă ți-e foame, mergi la cea mai apropiată conductă de apă și bei apă limpede. Cu excepția meselor, desigur. Dar bea și apă acolo. 1 lună fără carne și ați slăbit cu ușurință cele 3 kg.
Este atât de ușor. Dacă aș face-o așa, ar fi grozav. Dar cele de mai sus ajută - deja testat de x ori.
Da, este ușor posibil cu exerciții fizice și o dietă bogată în proteine.
întrebări similare
Cântăresc 80 de kilograme și am 1,65 înălțime și vreau să slăbesc 20 de kilograme într-o lună, ceea ce este posibil .
În prezent slăbesc și am vrut să întreb cât de mult poți pierde în greutate într-o lună, prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice singur? Odată am auzit un kilogram, dar mi se pare puțin puțin. Aș dori 2-3 kilograme, dar există o modalitate sănătoasă de a o face?
Am 14 ani și cântăresc 64 de kilograme la 1,70 și mă simt cu adevărat grasă! Cum pot slăbi cel mai bine și rapid?
Deci sunt femeie, 14, 1,68 m înălțime și cântăresc 73 de kilograme.
Asta e destul de mult. Încerc să slăbesc, dar nu pot pentru că sunt dependent de alimente. Am mâncat o tigaie de porțelan și după aceea am avut încă dureri de foame.
Dar în curând va fi iarăși vară și vreau să am un corp perfect pentru asta.
Uneori la școală mă enervează pentru că sunt atât de grasă.
Pur și simplu nu mai știu ce să fac. Pur și simplu nu pot mânca mai puțin și nici exercițiile fizice nu sunt ceașca mea de ceai. Dar sportul face parte din el:(
Aș vrea să slăbesc aproximativ 15-20 de kilograme și asta până în iunie/iulie.
Pur și simplu nu știu cum să o fac.
Vreau o siluetă de bikini foarte frumoasă. Un stomac plat atât de frumos. Vreau și un piercing pentru buric, dar am nevoie și de o altă figură.
Îmi doresc un corp de vis ca cel din imagine.
Vă rog să mă ajutați. Am și Facebook și aș scrie și privat.
Vreau să slăbesc câteva kilograme. 4-5 pentru a fi exact. Desigur, atunci ar trebui să vedeți rezultatul, dar când încep să mănânc puțin mai puțin și să fiu atentă la calorii etc., familia mea spune imediat: sunt anorexică și ce știu și asta este enervant. Am 1,75 și în prezent 71 kg - nu prea îmi pasă de greutate, dar mă simt incomod și plin.
Cum pot slăbi în secret fără ca familia mea să observe ceva imediat? Are cineva un pont?
Unul a reușit, de asemenea, să slăbească 30 de kilograme în 3 luni
Mi-ar plăcea să slăbesc 8 kilograme cu Almased, să câștig 7 kilograme de Crăciun și să nu mă mai simt bine. Aș vrea să aud mărturii, cât ați slăbit cu Almased într-o zi sau o săptămână? Deci, cât ar dura asta? Și cum a fost asta?
A trebuit să iau antidepresive pentru o vreme și, în consecință, am luat aproximativ 10 kilograme. Înainte de asta, am avut întotdeauna un metabolism bun (greutate normală) și nu a trebuit să-mi fac griji prea mult pentru greutatea mea. De o lună de zile încerc să slăbesc schimbându-mi dieta și făcând mișcare, dar nu se întâmplă nimic (deci într-adevăr pierdut zero într-o lună). Nu sunt obișnuit cu asta din corpul meu, deoarece am slăbit mereu rapid două kilograme (sau ceva mâncat în vacanță). A avut cineva o experiență similară după oprirea unui astfel de medicament? Cum ai rezolvat-o?
Pot pierde aproximativ 8 kilograme într-o lună dacă mănânc aproximativ 800 de calorii pe zi (în special salată) și fac o oră de cardio pe zi ?
Pierdeți 5 kilograme într-o lună cum funcționează?
poți pierde de fapt 10 kilograme într-o lună dacă îți antrenezi intens vederea și faci 50 de kilometri în fiecare zi și este posibil antrenamentul forței de box?
După mult timp înainte și înapoi, m-am hotărât. Trebuie sa slabesc. Am 15 și 1,77 înălțime și, desigur, bărbat. Cu toate acestea, greutatea mea este de aproximativ 82 de kilograme și pur și simplu nu pot face nimic. În 6 săptămâni avem o excursie școlară până atunci am vrut cel puțin un corp ca Lionttv în videoclipul Împotriva restului lumii . cel puțin pentru că cred că o astfel de ținută este mișto și vreau să o obțin din cauza fetelor etc ^^ din cauza încrederii în sine . dar nu o pot face așa. Întrebarea mea acum este să reușesc să devin la fel de subțire ca el în 6 săptămâni sau cel puțin să-mi tonifiez corpul și apoi să antrenez pieptul bărbatului. ? Jogging-ul și antrenamentul cu greutăți datorită ganterelor sunt posibile, dar nu știu cum să mănânc, deci ce și când . fără carbohidrați? multa proteina? fructe legume efect jojo? cât timp să faci jogging? cât timp antrenamentul de forță sau câte unități. te rog ajută-mă și vreau să găsesc în sfârșit viața normală.
http://www.youtube.com/watch?v=4S7KdXhtLjA cel puțin așa ceva:(
Am 25 de ani, 1,72 m înălțime și cântăresc 70 de kilograme. Zbor la Mallorca vara și vreau să am o siluetă frumoasă de bikini și să nu-mi fie rușine de mine.
Cum pot să slăbesc, să-mi păstrez motivația și să vă rog cu rețete cu ingrediente pe care le puteți plăti și obține și în Lidl, Aldi?
Care sunt trucurile? Are cineva experiență?
Obiectivul este prea ambițios sau cineva dintre voi l-a atins deja?
Cer răspunsuri utile.
Zbor către Thailanda în aproximativ o lună. Din păcate, am câștigat 15 kilograme în ultimele luni din cauza stresului și a lipsei de timp. Am trecut de la 70 la 85 de kilograme cu o înălțime de 1,71 m. Am pierdut deja 7 kilograme până acum, dar aș vrea să slăbesc încă 5 kilograme înainte de vacanță. Are cineva vreun sfat despre cum pot slăbi 5 kilograme într-o lună?