Pierde două kilograme în dieta de 24 de ore
„Dieta de 24 de ore” a lui Achim Sam este pe buzele tuturor: chiar poți să slăbești două kilograme în 24 de ore? Auto-experimentul nostru arată un rezultat clar.
Prima dietă accidentală care ar trebui să funcționeze? Nici noi nu am vrut să credem. Reclamat două kilograme Pierdere în greutate sunt cu siguranță doar apă, a fost primul nostru comentariu despre autorul Achim Sam. El a râs și a spus: „Acesta este primul lucru pe care îl spune fiecare femeie când vorbim despre dieta de 24 de ore, dar nu este adevărat”.
Așa funcționează dieta de 24 de ore
Universitatea din Freiburg a testat dieta în martie 2011 și a obținut următoarele rezultate în ceea ce privește reducerea greutății: s-a realizat o pierdere în greutate medie de 1,42 kilograme, cea mai mare valoare măsurată a fost de 2,01 kilograme, cea mai mică 0,56 kilograme. Circumferința taliei a fost redusă cu până la 1,3 centimetri în 24 de ore, în medie cu 0,83 centimetri.
Instrucțiuni pentru dieta de 24 de ore
Ziua 2, dimineața: femeile nu au voie să consume mai mult de 800 de calorii pe tot parcursul zilei, împărțite în trei mese. A doua zi începe cu un mic dejun bogat în proteine, de ex. B. Ouă amestecate cu șuncă și ciuperci. Apoi, trebuie să lucrați încă o oră de activitate fizică. Ar trebui să existe aproximativ patru ore între mese. La prânz vă puteți prepara o brânză de oaie la cuptor sau o tigaie de pui. Seara puteți aștepta cu nerăbdare un carpaccio de vită.
În timpul fazei de dietă ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri pe zi. Dacă nu îți vine să gătești, îți poți înlocui masa cu masa alternativă „Fii masa mea”.
Despre Achim Sam
Chiar și în tinerețe, Achim Sam a trebuit să se lupte cu probleme masive de greutate. Dar, cu o mulțime de exerciții fizice și o schimbare a dietei, și-a controlat greutatea. A absolvit diploma de ecotrofologie la Hamburg, a făcut voluntariat la Școala de Jurnalism Burda și este acum șef de catedră la o revistă sport și stil de viață și autor. A. din „Alimentația potrivită pentru sportivi”, „Antrenament perfect cu bicicleta” și, bineînțeles, „dieta 24 de ore”.
Colega noastră Ann-Kathrin Luckau a testat dieta de 24 de ore. Citiți raportul ei de experiență aici >>
Nu ai timp să mergi la sală? În videoclip puteți vedea instrucțiuni pentru un antrenament de dans de 25 de minute pe care îl puteți face cu ușurință acasă: