Pierde grăsime pe coapse Dimensiune zero
Cei dragi,
este un subiect important pentru multe femei: cum poți pierde în mod specific grăsimea pe picioare? Ce exerciții puteți face pentru coapsele subțiri? Cum puteți reduce grăsimea pe coapsă și să vă antrenați sacii?
Aproape toate femeile au zonele lor problematice tipice și în principal sunt stomac, picioare, fese. Unii vor doar coapse subțiri, alții doresc picioare musculare și definite. Mulți și-ar dori așa-numitul decalaj al coapselor, decalajul dintre coapse. Dar este important pentru mine să înțelegeți că nu are sens să luați așa ceva ca indicator! Pentru că dacă o femeie primește sau nu acest lucru depinde de tiparul individual de distribuție a grăsimii și de anatomie. De exemplu, dacă o femeie are un bazin foarte îngust, nu va obține o prăpastie, indiferent cât de subțire ar fi. De aceea, nu are rost să stabilim așa ceva ca obiectiv.
În schimb, gândește-te mai mult la corpul tău și la modul în care poți profita la maximum de tine cu o dietă potrivită și un antrenament eficient. La Size Zero primiți instrucțiuni precise și puteți fi în formă maximă în doar 70 de zile sau mai puțin.
Cum apar zonele noastre problematice?
Din păcate, nu este posibil să pierzi grăsime într-un singur loc. Se determină genetic în ce puncte corpul nostru atinge mai întâi rezervele de grăsime. Acest lucru este cunoscut sub numele de model individual de distribuție a grăsimii. Acest lucru explică, de asemenea, diferențele dintre femei și bărbați. Zonele cu probleme ale unei femei sunt în mare parte stomacul, picioarele, fesele, în timp ce bărbații doresc adesea să scape de mânerele lor de dragoste.
Grăsimea din zonele deosebit de încăpățânate, adică zonele noastre problematice, este țesutul gras subcutanat. Spre deosebire de așa-numita grăsime viscerală, este mult mai dificil de slăbit. Grăsimea viscerală se află mai adânc și în jurul organelor. Când pierdem în greutate, acest lucru se reduce mult mai repede decât țesutul gras subcutanat din zonele noastre problematice.
Ce putem face cu privire la domeniile noastre problematice?
Acum știm că nu putem schimba tiparul de distribuție a grăsimilor, dar putem pierde grăsimea totală printr-un deficit caloric. Dacă grăsimea viscerală este deja semnificativ mai mică, corpul atacă și zonele încăpățânate.
Cum putem reduce grăsimea pe coapse?
Este posibil să faceți exerciții împotriva celulitei, sacurilor etc. pentru coapsă? Din pacate, nu! Aceste exerciții nu promovează automat arderea grăsimilor în aceste zone. Dar asta nu înseamnă că nu are rost. Dimpotrivă, orice fel de exercițiu promovează eliberarea acizilor grași, astfel încât lasă grăsimea să se dizolve. Deci, desigur, este întotdeauna mai bine să faci ceva deloc decât să nu faci nimic deloc.
Antrenamentul de forță este deosebit de important, deoarece îl puteți folosi pentru a construi mușchii într-un mod țintit. Dacă mușchiul crește sub țesut, acesta este întins și totul arată automat mult mai strâns.
Este important să înțelegeți că construirea musculară și pierderea de grăsime sunt două procese separate. Deci, nu este posibil să transformați grăsimea în mușchi!
Concluzie
Cu toții avem domeniile noastre problematice. Fiecare în locuri diferite și în grade diferite. Din păcate, nici prin antrenament, nici prin dietă nu putem promova în mod specific arderea grăsimilor în aceste zone. Dar dacă rămânem consecvenți, cu o dietă inteligentă, bogată în proteine și un antrenament adecvat, ca și în cazul Mărimii Zero, putem, de-a lungul timpului, să ne reducem și zonele problematice și să îmbunătățim imaginea de ansamblu.
Pentru a vă acoperi în mod adecvat cerințele de alb de gheață, vă recomand ROCKA WHEY ISOLATE de la Rocka Nutrition ca supliment alimentar. Este de înaltă calitate, eficient și super gustos! Convinge-te!