Pierde greutate 4

Am văzut o eroare?

„Până în prezent, niciun studiu nu a reușit să demonstreze această teză”, contrazice Susanne Klaus. Ce ritm de masă este cel mai bun depinde de preferințele personale. Pentru pierderea în greutate, nu contează cât de rar sau cât de des mănâncă cineva. Cu toate acestea, factorul decisiv este cât consumă. „Depinde întotdeauna de numărul total de calorii pe care le consumi în fiecare zi - nu contează dacă în trei sau cinci mese”, explică nutriționistul. Această cantitate totală de calorii ar trebui să fie mai mică decât cantitatea de energie arsă de corp. Numai din cauza acestui minus - luați mai puține calorii decât consumați - corpul este forțat să cadă din nou pe rezervele de grăsime și să slăbească.

mănâncă cineva

De cele mai multe ori, obezitatea nu apare din mesele principale. Ceea ce face diferența este ceea ce mănâncă cineva după și între.