Pierde greutate alt forum (colț de chat)
Membru din 17 ianuarie 2002
339 postări (ø0.05/zi)
Nu știu dacă acest lucru aparține aici, dar nu știu unde să întreb!?
În ultima vreme m-am îngrășat destul de bine și am vrut să încep să combin mâncare (separă-mă de toate hainele mele pentru că nu se mai potrivesc)
dar nu asta este ideea!
Am citit acum destul de multe despre dieta cartofului, dieta pâinii și dieta supei.
Ați avut vreunul dintre voi experiență cu aceste diete și aveți rețete pentru diete de pâine sau cartofi?
Sau cum pot slăbi sensibil în afară de FDH?
De asemenea, puteți să mă trimiteți prin e-mail, Ute.123 @ gmx.de
Vă mulțumesc foarte mult anticipat
Membru din 17 ianuarie 2002
2.819 postări (ø0.41/zi)
Membru din 04/08/2002
58 postări (ø0.01/zi)
@Oameni
Ce vrei să spui prin DS.
Este vorba despre S dublu?.
Membru din 17 ianuarie 2002
180 de postări (ø0.03/zi)
| Așa că îmi păstrez greutatea cu alimente din ce în ce mai orientate (spre combinarea alimentelor). Multă apă și puțin alcool. Mănâncă oricum niște înghețată și ciocolată. Nu mă gândesc prea mult la diete. Nici exercițiile fizice nu sunt rele, desigur. Salutări Ramsine |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 ianuarie 2002
2.819 postări (ø0.41/zi)
În acest caz, S reprezintă sport!
Membru din 17 ianuarie 2002
10.397 postări (ø1.51/zi)
| Copii, trebuie să vă spun următoarele despre acest lucru: Luni citim necrologul vecinului nostru în ziar. Am fost la Hannnes în weekend și așa că nu am observat nimic acasă. Era profesor, avea doi cai cu trăsură și toate, foarte activ etc., dar era bine supraponderal. Deoarece necrologurile au fost păstrate foarte „neutre”, ne-am încurcat. Ieri am aflat că vecinul nostru ținuse o dietă strictă, slăbise 20 de kg și murise de insuficiență cardiacă sâmbătă (potrivit poliției și medicului, declanșat de dietă). Înghiţitură. Este atât de ușor să meditezi. Apropo, dieta a fost supravegheată de medic. Mă duc la înmormântare în această după-amiază. Salutari Mattis Moni |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17.02.2001
19.892 postări (ø2.75/zi)
Membru din 10 iunie 2001
9.870 de mesaje (1,39/zi)
Nu cred că dieta singură va ajuta. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta: mai puține grăsimi și mai puțin zahăr. Asta ajută puțin. Și mai presus de toate bea viwel, cel puțin doi litri de apă minerală sau ceai de fructe pe zi.
Membru din 17 ianuarie 2002
151 postări (ø0.02/zi)
Știu multe despre diete și pot spune doar din experiența mea o schimbare în dietă și o mulțime de exerciții fizice este singurul lucru care ajută cu adevărat.
Există destul de puțini oameni în CK care doresc să slăbească. Mulți au evitat schimbul de KM din cauza persistentei Kiritk.
@mattis moni Poate că inima a fost deja destul de deteriorată prin supraponderalitate de ani de zile.
Membru din 17 ianuarie 2002
339 postări (ø0.05/zi)
frumos că am primit atât de multe răspunsuri! Mulțumesc din toată inima tuturor!
Cel cu vecinii este teribil, poate că inima a fost deja prea atacată și nu a putut împacheta doar 20 kg (depinde de cât de repede a slăbit)
După tot ce am citit acum, probabil voi mânca foarte mulți carbohidrați cu fructe și legume în curând.
Am început deja azi, cartofi cu legume fierte. fără grăsime și sosuri!
Sport. este minunat dacă ai aerul. suferi de astm, nenorocitul de aer nu este chiar așa cum ți-ai dori să fie
Dar totuși încearcă să mergi cu bicicleta, de ce am un bucătar de casă?
Membru din 17 ianuarie 2002
795 postări (ø0.12/zi)
| salut ute123 acum ai suficiente sugestii. dar, din păcate, trebuie să adaug și muștarul meu. Am câștigat mult prin medicamente, înainte am fost de 49 kg la 16ocm, ei bine, am încă 160 cm înălțime. din păcate, sunt prea mic pentru greutatea mea acum. Sufer de astm. dar nu vă gândiți prea mult la aceste spray-uri, deoarece provoacă fluturarea inimii. așa am învățat să respir corect. evitați tot ce ar putea declanșa un atac. începeți să vă mișcați încet, mergeți mai întâi doar un bloc, a doua zi, apoi mergeți în jurul blocului de două ori, apoi de 3 ori, bine știți. și respirați întotdeauna adânc. De asemenea, yoga ajută foarte bine, de altfel. Sunt foarte activ, nimic nu mă reține pentru că nu sunt reținut. dar dacă, în ciuda a tot ceea ce poate fi evitat, dar vine un atac, atunci încep să respir foarte adânc și foarte încet și să nu ajung rapid la orice mijloace. Am primit acest sfat de la medicul meu. acum îndreaptă-mă pe maedel, ia-o ușor, apoi vei continua. nu trebuie să participe imediat la olimpiade. .Vom vedea, dacă veți rămâne consecvenți, veți avea succes, mai încet, dar sigur. și în ceea ce privește greutatea, aceasta dispare de la sine. Și ceea ce spun oamenii, grăsimea te îngrașă, iar cartofii, sau ce știu, te îngrașă numai dacă pui prea mult în gură, totul cu măsură și scop, și astfel totul poate fi savurat. și nu trebuie să renunți la nimic. noroc barby |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24 mai 2002
1.967 postări (ø0.29/zi)
Acesta este un extras dintr-un concept pentru catalogul de forme alimentare al unui spital.
În principiu, toate formele de alimente care diferă de alimentele întregi aparțin dietelor externe. Termenul dietă externă poate fi definit astfel:
„Sub termenul de diete externe, sunt rezumate diete cu conținut de nutrienți foarte diferit, care sunt recomandate și consumate din diverse motive (medicale, cosmetice, ecologice). Din punct de vedere nutrițional, aceste diete trebuie evaluate foarte diferit, deoarece acoperă o gamă largă, variind de la științifice solide la motive justificate, nefavorabile, fără sens până la motive periculoase ".
De cele mai multe ori, dietele externe promit un succes rapid, cel puțin previzibil. Grupul țintă principal este în mare parte persoanele supraponderale. O prezentare completă a abundenței enorme a diverselor forme de dietă nu este posibilă aici. Cu toate acestea, deoarece unele idei de bază sunt de acord, se poate face următoarea clasificare:
1. Alimentele care combină dietele
2. Dietele cu consum redus de energie, cu un raport nutrițional uneori extrem
3. Dietele de formulă și dietele de post
4. Dietele minune
Recomandările DGE pentru o nutriție sănătoasă pe baza următoarelor criterii sunt utilizate ca bază pentru evaluarea nutrițională:
· Satisfacerea nevoii de nutrienți esențiali
· Luarea în considerare a cererii de energie
· Potrivirea ca dietă permanentă
Aici se susține că digestia carbohidraților și proteinelor are loc în diferite părți ale intestinului și are loc în condiții de pH diferite. Utilizarea optimă a nutrienților poate fi realizată numai prin absorbția separată a acestor nutrienți. Această teorie nu este sustenabilă științific. Cel mai bun exemplu al acestei infirmări este laptele matern, care conține carbohidrați și proteine în aproape aceeași concentrație. Cu toate acestea, nu este recomandabil să avertizați împotriva utilizării pe termen lung a tuturor acestor diete, deoarece unele concepte de combinare a alimentelor se apropie foarte mult de sfaturile pentru o dietă sănătoasă. Exemple de diete care combină alimentele sunt combinarea alimentelor Haysche și dieta potrivită pentru viață.
În combinarea alimentelor cu Hay, proteinele și carbohidrații sunt separați unul de celălalt pentru a evita „aciditatea” dăunătoare ca cauză a bolilor. 80% din dietă constă din așa-numiții „formatori de bază”, cum ar fi fructe, legume, salată, lapte și iaurt, 20% din „formatori de acid”, cum ar fi carne, pește, ouă, brânză, quark și produse din cereale.
Evaluare: Vorbind obiectiv, există cu siguranță abordări pozitive aici. Este o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carne, cu o mulțime de legume și fructe proaspete. Cu toate acestea, pe termen lung, o dietă completă este posibilă doar într-o măsură limitată. Teoria combinării alimentelor a fost mult timp respinsă de știința nutrițională. Iresponsabil este pretenția la vindecarea diferitelor boli, cum ar fi B. Diabet și cancer.
Dieta potrivită pentru viață promite subțire și frumusețe, precum și noi perspective pentru o viață energică. Baza aici este, de asemenea, combinarea alimentelor Haysche. În plus, se prezintă o teorie a ciclurilor digestive naturale ale organismului: 12 am-8 pm consumul de alimente, 8 pm-4 am utilizarea alimentelor, 4-12 pm excreție. Obiceiurile alimentare ar trebui să fie adaptate acestor cicluri, faza de eliminare nu trebuie perturbată. Se consumă doar fructe dimineața, urmate de salate și legume, iar seara o masă proteică. Selecția de alimente corespunde aproximativ combinării mâncării lui Hay. Cu toate acestea, consumul de lapte ar trebui restricționat. Apa distilată este recomandată ca calmant al setei.
Evaluare: nerecomandat ca dietă completă. Teoriile prezentate sunt pur și simplu greșite și chiar de ex. T. periculos, z. B. declarația de a folosi apa distilată ca un calmant al setei. Aici se recomandă precauție! Ingerarea unor cantități mari de apă distilată poate duce la schimbări semnificative de electroliți în organism, care, printre altele, pot declanșa aritmii cardiace periculoase.
2.) Dietele cu energie redusă
Scopul comun al acestor diete este pierderea în greutate. Există adesea raporturi nutritive extreme (bogate în grăsimi, bogate în proteine, bogate în carbohidrați), astfel încât aceste tipuri de dietă nu sunt de obicei potrivite pentru o nutriție permanentă.
Dietele cu conținut scăzut de energie, bogate în grăsimi: cel mai cunoscut exemplu este dieta Atkins. Se bazează pe ideea că o întrerupere a metabolismului carbohidraților și nu prea multă energie alimentară furnizată este responsabilă pentru obezitate. Prin urmare, este permis consumul excesiv de alimente grase. Glucidele sunt sever restricționate.
Evaluare: În unele cazuri, se obține o anumită reducere a greutății din cauza lipsei metabolismului grăsimilor și a lipsei aportului de carbohidrați. Cu toate acestea, acest tip de dietă nu este potrivit pentru o nutriție permanentă; de obicei nu duce nici la slăbirea permanentă. Deoarece nivelurile excesive de acid uric și lipide din sânge apar aici, există un efect nociv, în special pentru persoanele cu boli cardiovasculare sau gută.
Dietele cu conținut scăzut de energie, bogate în proteine: Exemple binecunoscute sunt „Dieta Hollywood” și „Dieta Mayo” (de altfel, numele nu are nicio legătură cu renumita Clinică Mayo din SUA). Aceasta este o compoziție nutrițională extrem de distorsionată. Aportul de proteine este crescut la aproximativ 50% din energia alimentară. Restul energiei alimentare constă în principal din carbohidrați, aportul de grăsimi fiind de obicei foarte scăzut.
Evaluare: O dietă completă nu poate fi realizată aici, deoarece este o dietă cu deficit unilateral. Acest tip de dietă nu este nici măcar adecvat ca dietă scurtă. Aportul de colesterol și purină este extrem de ridicat, ceea ce poate duce la tulburări metabolice severe și tulpini renale considerabile.
Dietele cu conținut scăzut de energie, bogate în carbohidrați: Și aici există o compoziție nutritivă distorsionată, în acest caz în favoarea carbohidraților. Evaluarea nutrițională este mai pozitivă decât pentru celelalte diete extreme. Conținutul ridicat de carbohidrați are ca rezultat un aport ridicat de fibre, vitamine și substanțe vegetale secundare și, astfel, un bun efect de sațietate; O reducere a greutății este de fapt adesea realizată prin aportul scăzut de grăsimi. Adecvarea ca hrană permanentă depinde de compoziția dietei respective.
Exemplu dieta F-Plan: Dieta cu conținut ridicat de fibre, cu 1000-1500 kcal/zi. Aici se consumă produse din cereale abundente, fructe și legume, pește mic, carne și ouă.
Evaluare: Aceasta este o masă sănătoasă care poate fi folosită și ca masă permanentă.
Exemplu Dr. Dieta Haas: similară compoziției cu cele de mai sus Dieta F-plan. Laptele, produsele lactate, peștele și carnea sunt restricționate și mai mult.
Evaluare: Potrivit pentru pierderea în greutate, utilizarea mai îndelungată poate duce la deficite de calciu, fier, iod și vitamina B12.
3.) Dietele de formulă și dietele de post
Și aici, obiectivul principal este reducerea greutății. În plus, termenii „purificare” și „detoxifiere” apar adesea - nu se justifică științific. Produsele descompuse care rezultă din componentele alimentare sunt excretate de organism; o acumulare de produse finale toxice nu are loc în condiții fiziologice normale.
De asemenea, în această grupă de regimuri există o gamă imposibil de gestionat de cure de slăbire și diete accidentale.
În dietele cu formule (numite și diete cu formule), se iau concentrate nutritive sub formă de pulbere, care sunt produse în conformitate cu liniile directoare ale reglementării dietei. În funcție de dietă, se consumă 800-1200 kcal pe zi. Simptomele carenței nu sunt de temut din cauza proteinelor, vitaminelor și a aditivilor minerali. Utilizarea unei astfel de formule dietetice pentru o perioadă limitată de timp poate fi utilă în consultarea medicului. În plus, persoanele care se supun unei astfel de diete ar trebui să învețe cum să-și schimbe dieta și comportamentul printr-un program de curs direcționat (de obicei în sesiuni de grup cu ajutorul unei echipe instruite de medici, terapeuți comportamentali, fizioterapeuți și nutriționiști).
Dacă consumați dieta obișnuită după finalizarea dietei cu formulă, trebuie să vă temeți de o creștere reînnoită a greutății - de obicei chiar mai mare decât greutatea inițială datorită efectului yo-yo.
Cure post: Există, de asemenea, multe concepte diferite aici. În dieta zero sunt furnizate numai lichide. În cazul altor remedii, există un consum redus de energie de aproximativ 300-600 kcal/zi. Reducerea dorită a greutății apare inevitabil cu o dietă atât de scăzută de calorii. După o astfel de vindecare, totuși, trebuie să aibă loc și o schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață, întrucât altfel este inevitabilă o creștere în greutate. Deoarece propriile proteine ale corpului sunt primele descompuse în timpul pierderii rapide în greutate și depunerile de grăsime doar într-o etapă ulterioară, există un risc crescut pentru sănătate fără îndrumare și supraveghere medicală. Mușchiul inimii poate fi deteriorat.