Fazele ciclului privite ca anotimpuri - ovularea - vă arată zilele fertile, indiferent
Avem niveluri și nevoi de energie diferite în etapele individuale ale ciclului nostru. Poate că ați observat deja că sunteți deosebit de energic la mijlocul ciclului și că puteți face față tuturor provocărilor vieții, în timp ce cu puțin înainte de menstruație vă simțiți destul de energic și epuizat. Bunăstarea noastră mental-emoțională este o reflectare a procesului natural al ciclului interior, care are loc la nivel fizic, uneori mai mult, alteori mai puțin. Cele patru faze ale ciclului sunt faza menstruală (menstruația), faza de după perioadă (faza foliculară), ovulația (faza de ovulație) și timpul de după ovulație până la perioadă (faza luteală).
Menstruație: iarna
Cu puțin înainte de perioada lor, femeile sunt adesea emoționale și literalmente atrase în profunzime. În timpul acestei faze a ciclului, nivelurile globale de hormoni sunt scăzute. Menstruația costă multă energie corpului nostru și este adesea asociată cu o pierdere de nutrienți (de exemplu, fier, magneziu, calciu). În acest timp ar trebui să ne permitem cât mai multă odihnă posibil, să lucrăm mai puțin, să găsim cât mai mult timp pentru noi înșine sau să fim alături de oameni care ne sunt buni. Prezența prietenilor de încredere hrănește mai ales energia noastră feminină. Acest lucru nu este întotdeauna posibil în lumea agitată de astăzi, dar a fi conștient de acest lucru este un pas în direcția cea bună.
Faza foliculară: primăvara
Nivelul de estrogen este încă relativ scăzut în această fază, dar crește treptat. Hormonul masculin testosteron este disponibil în cantități mici, dar nu trebuie să scape de sub control, altfel femeia își va pierde echilibrul. În faza dinaintea ovulației, multe femei se simt energice, pline de creativitate și poftă de acțiune. De asemenea, mulți se simt mai creativi, sunt mai echilibrați și au mai multă dorință de a face ceva cu prietenii.
Este, de asemenea, perioada în care femeile sunt adesea cele mai productive la locul de muncă și au o dorință mai mare de a fi recunoscute pentru munca lor.
Ovulație: vară
În timpul fazei fertile cu ovulație, hormonul estrogen se dublează. Este faza în care femeile au deseori cea mai mare dorință de dragoste și sexualitate. Este, de asemenea, momentul în care femeile sunt cele mai fertile; natura este foarte pricepută. Aceasta este faza în care ne simțim cei mai atrăgători și de dorit. Este, ca să spunem așa, „faza înaltă”. Faza de vară este, de asemenea, ideală pentru menținerea relațiilor sociale. Bărbații au cea mai mare influență pozitivă asupra noastră, femeile, în această fază. Atât într-o relație de cuplu, cât și în fazele de cunoaștere.
Faza luteală: toamna
Această fază se caracterizează printr-un nivel crescut de progesteron. Progesteronul este produs după ovulație și ar trebui să predomine asupra estrogenului în această fază. De asemenea, pare să joace un rol în reducerea stresului la femei. Când nivelurile de progesteron sunt prea scăzute, stresul poate scăpa cu ușurință de sub control. În faza de toamnă, adică în ultimele 12-15 zile ale ciclului, totul devine puțin mai liniștit și privirea este adesea mai „interioară”. Nu mai ești la fel de entuziast și energic. De asemenea, multe femei nu au dorința de a avea mulți oameni în jurul lor. În acest timp, femeile tânjesc adesea după legături sociale cu oamenii în care au încredere. Acest lucru nu este întotdeauna posibil, deoarece trebuie să echilibrați obligațiile sociale și munca de zi cu zi, dar având în vedere conștientizarea fazei ciclului în care ne aflăm în prezent, ar trebui să ne acordăm în mod conștient timp liber între.
Cum îmi pot echilibra ciclul?
Oamenii sunt supuși ciclurilor și ritmurilor la fel ca natura.
Astăzi, însă, ciclul feminin este influențat de stilul nostru de viață modern și adesea nu mai natural. Tot mai multe femei suferă de sindrom premenstrual, dureri de perioadă sau infertilitate. Hormonii administrați artificial, stresul fizic și psihologic și o dietă săracă în nutrienți sunt principalii factori de risc. Dacă vrei să-ți reglezi hormonii într-un mod natural, gândește-te la nevoile tale feminine, asigură-te că faci suficient exercițiu la lumina zilei (chiar și iarna), minimizează factorii de stres și mănâncă o dietă echilibrată. Acordați atenție relațiilor iubitoare, dar luați timp pentru dvs. din când în când. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să aflați cum vă puteți alinia mai bine ritmul vieții cu ciclul menstrual.
Cu OvulaRing știți întotdeauna exact în ce fază a ciclului dvs. vă aflați și vă puteți cunoaște cu ușurință corpul mai bine în acest fel!