Pierde greutate cu ciclism Forum pierde greutate
Sveti
bună!
Am o intrebare. Cine a realizat ceva prin ciclism? De exemplu. am observat că picioarele se schimbă sau că au dispărut câteva kilograme?
De fapt, merg cu bicicleta mult (vara la școală -> aproximativ 25 de minute acolo și 25 de minute înapoi) și nu am observat niciodată nimic acum. Whitsun Am făcut un tur de 3 zile cu bicicleta și apoi chiar am cântărit cu 3 kilograme în plus, chiar dacă am mers cu cel puțin 50 km pe zi. Este normal?
Ce experiențe ai făcut cu ea?
shivapcici
Visători lucizi
Merg cu bicicleta regulat de mult timp (mai mult de 15 ani), uneori cu o sarcină de lucru de câteva sute de kilometri pe săptămână, dar singurul lucru pe care nu l-am pierdut este ciclismul. Dimpotrivă - de vreme ce am sfâșiat mult mai mulți kilometri vara decât iarna și am „uitat” în mod regulat să-mi ajustez dieta la nevoile mai mici din sezonul rece, chiar a apărut ceva în mod regulat. Cu toate acestea, exercițiile fizice combinate cu o schimbare a dietei/controlului funcționează destul de bine
Cu toate acestea, sportul mi-a adus mușchi decenți ai picioarelor, o constituție bună măsurată prin greutate și sănătate robustă
Visători lucizi
Motivul este echilibrul apei al corpului. În timpul exercițiilor fizice, de exemplu, corpul eliberează cortizol, care leagă apa. Și când depozitele goale de glucoză sunt reumplute după exerciții, apa suplimentară este legată de fiecare gram de glucoză.
Pentru mine este cazul că după câteva zile de pauză sportivă, în majoritatea cazurilor cântăresc imediat câteva kilograme mai puțin. Cu toate acestea, dacă fac exerciții fizice din nou, aceste kilograme se restabilesc rapid
Acest lucru este minim și mai puțin de 1 kg, dacă este deloc.
Cei 3 kg de după turul cu bicicleta au mai mult de-a face cu echilibrul apei.
butterflanni
Hei, tu
De asemenea, slăbesc, anulând cina, așa că de la ora 18:00, nu mâncați nimic și bucurați-vă de o plimbare confortabilă pe bicicleta de exerciții timp de jumătate până la 3/4 de oră. apoi mă uit de obicei la tot ce contează oda. atunci efortul nu se observă deloc și kilogramele scad treptat de la sine. Mănânc normal toată ziua, pentru că am observat că primesc mușcături atunci când lipsesc. Funcționează bine pentru mine
salut ani
Panka
30 min.) Nici nu am observat modificări fizice vizibile.
Ceea ce m-am întrebat și eu este:
Consumați întotdeauna același număr de calorii dacă conduceți același ritm și același traseu în fiecare dimineață sau corpul se obișnuiește cu efortul și trece, astfel încât să consumați mai puține calorii.
Poate este o întrebare stupidă, dar chiar nu am idee.
butterflanni
Jazzmenii
Gast344626
: f022:
Sora mea merge cu bicicleta de peste un an
a condus la serviciu.
Cu ea puteți vedea că a făcut diferența.
Adică cu ea este cazul că urăște peste tot în fața ei
a avut mai mult și acum totul este atât de rău
Alunecat spre talie. Dar arată real
minunat, după părerea mea
Spuma de crema
Am avut și experiențe bune cu ciclismul. Odată am cântărit 90 kg și de fapt am vrut să fac jogging. Din cauza articulațiilor, am început doar ciclismul. Am condus vreo 10 km cu vioiciune în fiecare zi. Deci nu mult. Combinat cu o reducere a caloriilor la 1500 kcal, l-am adus rapid la 75 kg și apoi am început să fac jogging.
Dar întotdeauna am dat totul când mergeam cu bicicleta. Asta m-a determinat să fac un fel de antrenament pe intervale. Am condus mereu repede, la un moment dat nu am putut merge mai departe și am încetinit automat. Apoi, când m-am recuperat puțin, am devenit mai rapid etc. Cred că acest efect a fost foarte bun.
Mai târziu, am mers și pe MTB foarte intens, într-adevăr cross-country cu tururi de peste 3 ore. Și asta a adus cu adevărat ceva, dar nici pentru începători nu este.