Pierde greutate cu shake-uri dietetice - ce rost are!
Cu siguranță NU beți shake-uri la Bikini Shape!
De ce nu, veți afla ACUM! Distrează-te citind și extinzându-ți cunoștințele!:)
Shake-urile dietetice sunt extrem de populare, deoarece reclamele le promovează ca fiind ușoare și eficiente în pierderea excesivă de greutate.
Dacă ești dispus să slăbești, poți deveni deja slab dacă ești nemulțumit de corpul tău! DE INTELES!
Almased nu numai că promite să te facă subțire, dar oferă și o porțiune suplimentară de „vitalitate și joie de vivre” - cel puțin conform promisiunii publicitare.
Ce se află cu adevărat în spatele acestui hype?
Să aruncăm o privire mai atentă la subiect și să ne apropiem puțin de adevăr.
Mișcările minune vă pot ajuta să slăbiți?
Promit succes rapid și vă pot ajuta să slăbiți pe termen scurt.
Pe termen lung, acestea garantează riscuri care pot avea un impact major asupra sănătății dumneavoastră.
Cu așa-numitele diete cu formule, înlocuiți una până la 3 mese pe zi cu un shake pe bază de proteine, care promite un amestec termogen (pierderea grăsimilor).
Cuțitul și furculița sunt de prisos
Când ați decis o pulbere din multitudinea de arome care seamănă cu un meniu de deserturi, o amestecați cu lapte sau apă conform specificațiilor.
Masa pentru slăbit este gata.
De exemplu, dacă înlocuiți 2 mese pe zi cu shake-uri, între 150 și maximum 400 Kcal vor ajunge în pahar.
Unul dintre cei mai cunoscuți producători de shake-uri recomandă un aport zilnic de calorii de cel mult 800 kilocalorii în prima săptămână de dietă.
Aceste informații se referă aparent la persoanele cu greutate normală.
Pentru că scuturările de Rețetă dietetică pentru a vă asigura că organismul dvs. este alimentat cu toți nutrienții importanți.
O anumită proporție de Carbohidrați, gras și Proteine este prescris, precum și Cantități minime la Vitamine, Calciu și fier.
Un shake nu trebuie utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului dacă înlocuiește toate mesele zilnice.
Deficitul de calorii este garantat pentru a contribui la pierderea în greutate, dar permiteți-mi să vă spun:
Această cale nu va fi NICIODATĂ plăcută, stimulantă, satisfăcătoare și cu siguranță nu durabilă pe o perioadă lungă de timp!
Aceste diete se bazează pe un echilibru zilnic de calorii care este sub NEVOIA DE BAZĂ a unei femei!
De asemenea, vă recomand să înlocuiți maximum o masă pe zi cu shake-uri!
Și acestea ar trebui să fie făcute din ingrediente naturale, mai ales organice și VERZI!
Ce scuturi îți pot recomanda sunt Yuicery Shakes. (publicitate neplătită la fel de convinsă, vegană, delicioasă !)
Când trebuie făcut rapid!
Dietele care se pot baza pe un deficit caloric atât de mare efecte secundare rele cauză:
- ameţeală
- o durere de cap
- oboseală
- Spasme musculare
- Indigestie
Prin urmare, este foarte recomandat in fata Ingerare acest Scuturi, prin reducerea radicală a dietei, una doctor să caute.
Bucurați-vă cu prudență:
Unele dintre aceste amestecuri de pulbere conțin multe ingrediente foarte prelucrate, dificil de descompus și încărcate cu zahăr.
Din ce sunt făcute aceste shake-uri?
Proteinele joacă un rol important în shake-urile de înlocuire a meselor.
Majoritatea shake-urilor se bazează fie pe proteine și/sau agenți de volum, cum ar fi rădăcina konkjak (glucamannan). Proteinele sunt fie de origine vegetală (proteină de mazăre), fie de origine animală (proteină din zer).
Un lucru pe care îl au în comun este că au un efect sătător foarte puternic.
Drept urmare, nu vă va mai fi foame la fel de repede și cantitatea de calorii pe care o consumați în fiecare zi va scădea.
Există, de asemenea, dovezi că shake-urile dietetice pot fi foarte dificil de procesat pentru ficat și rinichi datorită conținutului ridicat de proteine.
Lectura nu este întotdeauna plăcută pentru acele shake-uri ale căror ingrediente sunt declarate.
Un amestec de proteine izolate-fibre-amidon combinat cu agenți de îngroșare, emulgatori, arome, purtători, umpluturi și vitamine sintetice.
Marele noroc al producătorilor de shake este că consumatorii cu greu acordă atenție ingredientelor. - În WAHN fără sport și cât mai repede posibil să slăbești!
Corpul dumneavoastră nu are nevoie de aceste ingrediente în vrac:
- Uleiuri vegetale
- Lecitina de soia
- amidon modificat
- amidon rezistent hidratat
- Gel de celuloză
- fibre dietetice
- Caragenan
- Concentrat de proteine din zer cu lactoză redusă
- Agenți de complexare
- Maltodextrină
- Aspartam. etcpp lista continuă.
Vitaminele și mineralele conținute sunt produse sintetic sau adăugate și nu sunt fabricate din alimente întregi.
Cum altfel shake-urile ar putea să-ți înlocuiască masa mai ales atât de ieftină.
-> cel puțin în costurile de fabricație! Ceea ce poți plăti pentru el este celălalt: P
Aceste substanțe chimice sunt greu de absorbit de corpul dvs., astfel încât este posibil să nu obțineți beneficiul real din vitaminele și mineralele esențiale pe care le promovează.
Pentru ca shake-urile să fie atrăgătoare și tentante, ele sunt adesea preparate cu o aromă de desert, cum ar fi crema de ciocolată, vanilie, alune sau căpșuni.
Cele mai multe shake-uri sunt bogate în zahăr și sărace în fibre.
De obicei, sunt incluse doar cantități minime de fibre, uneori mai puțin de ½ gram la 100 de grame.
Doza zilnică recomandată de cel puțin 30 de grame pentru un adult nu poate fi atinsă în acest fel.
Este nevoie de mult timp pentru a găsi un shake bogat în fibre.
Cele mai multe dintre acestea sunt în mod corespunzător mai scumpe, astfel încât o cutie poate costa puțin sub 30 EUR.
Aceste shake-uri sunt adesea numite shake-uri cu conținut scăzut de calorii, dar aproape toate sunt încărcate fie cu zahăr, fie cu îndulcitori artificiali.
Fără zahăr nu înseamnă întotdeauna fără zahăr.
Dacă aruncați o privire mai atentă, veți descoperi că lista ingredientelor nu spune neapărat „zahăr” (zaharoză).
În schimb, multe shake-uri conțin un amestec de îndulcitori, cum ar fi porumb dextrină sau porumb dextrină - un compus de glucoză care este digerat la fel ca zahărul.
Nerespectarea meselor întregi poate duce la probleme grave de sănătate.
Cu cantități mari de zahăr, pot apărea cariile dentare, inflamații și modificări ale hormonilor.
Dacă sistemul digestiv este sensibil sau aveți probleme la absorbția nutrienților, substanțele nutritive sintetice, substanțele chimice și conservanții din shake-urile din dietă sunt și mai periculoase pentru corpul dumneavoastră!
În înlocuirea mesei-Scuturi absenta în plus Antioxidanți, Fibră și Probiotice, cele pentru sănătatea sistemului imunitar și pentru unul efectiv digestie sunt importante!
În loc de un shake de pulbere nedefinibilă cu o gamă de materiale de umplutură, este mai bine să alegeți un smoothie !
Cu un smoothie auto-drept, știi cu siguranță ce conține.
Un smoothie de casă este la fel de ușor de făcut ca un shake, dar vă oferă o abundență de nutrienți și fibre naturale.
Contrar unor opinii, smoothie-urile nu sunt băuturi, ci mese și ar trebui mestecate.
Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă pentru adulti pe zi macar 400g legume și 250g fructe, aproximativ jumătate din acesta crud și cealaltă jumătate încălzită.
Smoothies sunt o oportunitate minunată Legume crude și mâncarea crește.
Polițiști adevărați care pot face TOT!
Scuturile dietetice te pot face să te îngrași!
Aceste shake-uri nu sunt în principiu decât o băutură groasă pentru corpul tău.
Nu este altceva decât o dietă radicală sau accidentală!
Nu vă fac să vă simțiți satisfăcător, sătul sau dietat cu alimente întregi.
Poftele ATAC sunt inevitabile.
Nevoia de hrană adevărată se va acumula și în cele din urmă te va învinge!
-> Efectul yo-yo!
O dietă sănătoasă constă dintr-o varietate completă de alimente, în special carbohidrați complecși, proteine de înaltă calitate și fibre.
Când vă întoarceți la dieta obișnuită, nu vă mirați dacă câștigați brusc mai multă greutate decât ați pierdut în timpul dietei.
Vă voi explica de ce se va întâmpla acest lucru:
Efectul yo-yo apare adesea deoarece metabolismul dvs. s-a adaptat la utilizarea mai puține calorii și a devenit mai eficient.
daca tu cele mai lente metabolism A furniza mai multe calorii decât în timpul dietei face asta Excesul de calorii o creștere.
Și shake-urile cu conținut scăzut de calorii vă vor face metabolismul lent.
CONCLUZIE
Scutecurile de dietă pot fi unul dintre multele instrumente din cutia dvs. de instrumente nutriționale/dietetice care vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp.
Acestea pot duce la pierderea în greutate, care este temporară Rezultate dar sunt pe termen lung nu durabil.
După aceea, trebuie să învățați comportamentul alimentar NORMAL cu un sentiment de foame - odată pierdut, greu de revenit: /
Dar unele promisiuni sunt în mod clar prea corupte - și, prin urmare, sunt, de asemenea, inadmisibile.
Pierderea rapidă a greutății cu shake-uri este în mare parte un marketing care nu urmărește să ajute oamenii să piardă în greutate definitiv, ci doar să-și ușureze portofelele. 😉
Modul EFICIENT de a avea un comportament alimentar sănătos și o greutate normală pot fi urmate doar prin alimente reale!
FOCUS pe alimente întregi
O dietă sănătoasă, cum ar fi bogată în carbohidrați, în combinație cu exercițiile fizice sunt suplimentare esenţial Instrumente, cine te va ajuta TERMEN LUNG și SĂNĂTOS A pierde in greutate.
Studiile arată că mesele bogate în fibre pot fi la fel de eficiente pentru scăderea în greutate ca și shake-urile!
Studiile arată că a alimente pe bază de plante dieta bazată pe care mulți carbohidrați complecși și Fibră include, la Pierdere în greutate ajută.
De asemenea, scade riscul de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.
Cel mai important lucru este de a stabili comportamente durabile care să permită flexibilitate și ajustări.
Cu Forma bikini alegi asta pachet perfect fără griji, că tu dieta corectă si antrenament optim prevede.
Va funcționa și pentru TINE, chiar dacă ai puțin sau deloc timp să-ți faci griji cu privire la dieta ta.
Veți obține o soluție care funcționează optim pentru metabolismul feminin în loc să fie împotriva acestuia!
Totul adaptat individual la nivelul dvs. de performanță, pentru un succes maxim pe drumul către realizarea corpului visat.
De aceea, recomandarea mea clară se înțelege sincer:
Nu există o modalitate mai bună de a slăbi decât cu dieta mea prezentată în programul Bikini Shape Home and Gym!
Aici am împărtășit din nou linkul pentru Yuicery Shakes! (publicitatea neplătită este convingătoare!)
Așa că alegeți PRO HEALTH;)
Fiți mereu la curent cu noutățile și actualizările!
Alăturați-vă listei mele de discuții pentru cele mai bune știri și cele mai recente actualizări.
Nu vă faceți griji, datele dvs. vor fi tratate confidențial.