Pierde greutate cu smoothie-uri proteice Ern; forum programe educaționale
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Bună ziua, am fost ocupat cu dietele cu formule în ultima vreme.
Îmi place ideea de a furniza organismului doar ceea ce are nevoie sau nu poate sau poate produce numai cu dificultate.
Avantaj:
Usor de aplicat.
Umplerea cu albușul de ou.
Dezavantaj:
Aceste băuturi conțin multă „chimie”.
Indulcitorii și zahărul sunt, de asemenea, incluși
precum și carbohidrați (adică mai mult decât poate necesar).
Deci, de ce să nu o faci singur? Pe bază de pulbere de proteine (pentru sațietate), fructe, legume și, eventual, tablete de vitamine?
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Aș vrea să încerc. proteina de cânepă nu costă mult 20 EUR dacă mulțumești că primești 1 kg și ai nevoie doar de 50 g pe porție.
Membru din 11 martie 2015
10 postări (ø0/zi)
vă pot recomanda doar aceste băuturi. Mi-a ieșit grozav.
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Membru din 17.04.2012
2.685 de posturi (ø0.85/zi)
nu te-au ajutat sfaturile de aici? Așa cum am scris în primul fir, ar trebui să mergi la un bun medic de familie și să vorbești cu el despre bunăstarea ta psihologică. Dacă aveți o sănătate mintală slabă, pierderea în greutate nu va deveni nimic. Este, de asemenea, o eroare să crezi că te vei simți mai bine după testul de acceptare.
Așadar, din nou: vă rugăm să mergeți la medic și să nu vă mai gândiți că puteți obține ceva cu băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Membru din 23 mai 2007
30.114 postări (ø6.09/zi)
Nu poți clătina din cap decât la așa ceva. nu va funcționa, îți vei strica doar sănătatea.
Membru din 22.02.2015
106 postări (ø0.05/zi)
Membru din 27 aprilie 2010
7.108 postări (1,84/zi)
Am slăbit 5 kg cu shake-uri din unt vara trecută. Am înlocuit 1 masă de fiecare dată (de obicei micul dejun) cu un smoothie făcut din 500 ml de zară și fructe proaspete, de sezon (pepene și castravete, de exemplu, sunt foarte răcoritoare și delicioase), făcute până la 1 litru cu apă dacă este necesar. Zaharul nu a intrat, dar cu zeama de castravete era sare și piper.
Am mâncat restul meselor relativ normal, de obicei o salată sau legume crude la prânz și normal seara, dar din nou cu o concentrare intensă de salată/legume.
Oricum nu poți face dintr-o dată un litru de smoothie din lapte de unt. De obicei, am băut jumătate din acesta la micul dejun, apoi cafea sau ceai și am întins restul dimineața, așa că mi-a fost mai puțin foame la prânz.
De fapt, primești suficiente proteine și vitamine cu ea.
Am mâncat din nou diferit peste iarnă, dar totuși m-am asigurat că nu mănânc prea mult. Am ținut greutatea.
Aș sfătui împotriva acestor băuturi cumpărate. Nu cred că sunt dăunătoare sănătății tale, dar sunt absolut supraevaluate.
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Și deja m-am gândit.
Cred că nutriția are mult de-a face cu credința.
Toată lumea își poate, și probabil că toți își formează, propria opinie despre nutriție. Probabil că nu există știință cu atâtea probabilități.
Voi încerca o dietă formulată ca aceasta. Tocmai pentru că am avut succes cu ea cu ani în urmă - dar multe au greșit pe atunci, ceea ce poate fi evitat astăzi. Astăzi, problema eliminării kilogramelor este și mai urgentă.
Membru din 23 mai 2007
30.114 postări (ø6.09/zi)
| Ați folosit acum ajutorul profesional? Aceasta a fost ultima dvs. afirmație în celălalt fir de pulbere. probabil că nu, altfel nu ai experimenta așa. pacat. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Dar cel puțin voi avea totul monitorizat de un medic de familie și ar trebui găsit și un grup de auto-ajutor.
Membru din 21 ianuarie 2015
351 postări (ø0.16/zi)
Mai degrabă cu cunoștințe și voința de a face ceva pentru tine.
Voi încerca o dietă formulată ca aceasta. Tocmai pentru că am avut succes cu ea cu ani în urmă - dar multe au greșit pe atunci, ceea ce poate fi evitat astăzi. Problema de a scăpa de kilograme este și mai urgentă astăzi.
De ce crezi că lucrurile vor fi mai bune de data aceasta? Ce se întâmplă dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare? Nu veți mânca diete cu formule pentru tot restul vieții. Yo-yo își trimite salutările.
Cu toate acestea, voi amesteca singură dieta cu formulă. Fabricat din proteine de cânepă, iaurt, miere, ulei de cocos și scorțișoară. sună delicios?! ciopârţi. Cred că varianta mea vine cu ingrediente mult mai puțin artificiale. Sperăm că totul te va umple și pe tine.
Membru din 31 octombrie 2013
129 postări (ø0.05/zi)
Te-ai uitat vreodată la diferite piramide alimentare? Odată ce peștele/carnea este deasupra, încă o dată jos. Este la fel cu pâinea și co. o dată în partea de jos și o dată aproape în partea de sus. Și toată lumea poate dovedi corectitudinea afirmației lor cu studii. Prefer matematica 1 + 1 este 2.
>>> și voința de a face ceva pentru tine.
Acestea sunt propoziții care mă fac cu adevărat deprimat. Ar fi rău - dacă subconștientul meu ar fi de fapt mulțumit de statu quo.
>>> Îmi doresc cu adevărat să dea clic în cap și să reușești să-ți controlezi greutatea.
Membru din 21 ianuarie 2015
351 postări (ø0.16/zi)
De aceea spun că trebuie să dobândești cunoștințele pentru a putea găsi „soluția” pentru tine. Altfel s-ar putea să alergi după fiecare „dietă nouă” sau recomandări nutriționale și să înrăutățești lucrurile.
>>> și voința de a face ceva pentru tine.
Acestea sunt propoziții care mă fac cu adevărat deprimat.
Membru din 20/10/2003
16.284 postări (ø2.6/zi)
Cu siguranță puteți face shake-uri proteice fără substanțe chimice, este puțin mai complex decât să deschideți o cutie și să o amestecați. În numărul curent al Eat Smarter veți găsi câteva sugestii cu privire la acest subiect.
Membru din 26.08.2010
410 postări (ø 0,11/zi)
În sala de gimnastică vezi figuri limpede care cred că slăbesc doar pentru că beau shake-uri proteice la bar toată ziua. Dar cei care slăbesc sunt cei care salvează prostia și fac sport. Chiar și antrenorul meu (care face afaceri atunci când cumpărați lucrurile) mi-a explicat că shake-urile sunt utile numai pentru sportivii performanți, astfel încât să obțină suficientă proteină pentru muntele lor de mușchi. Dacă doriți să slăbiți, vă rugăm să căutați ajutor profesional, dar cu siguranță nu va funcționa așa. Puteți pierde în greutate prin malnutriție forțată, dar dacă mâncați din nou ca înainte, veți câștiga și mai mult.
Pentru mine, acest lucru se citește ca și cum ai crede că poți pierde în greutate fără niciun efort, dar asta nu este posibil - nici în două săptămâni nu ți-ai hrănit stomacul.
Din câte știu, AOK plătește sfaturi nutriționale dacă există o indicație corespunzătoare, aș întreba din nou, mai ales dacă este la fel de gravă pe cât pare pentru tine. O vizită la psihologul instalator s-ar putea să nu fie greșită (nu înseamnă rău!), Poate ar putea ajuta să aflați de ce mâncați atât de greșit și ce se poate face împotriva influențelor negative asupra dvs.