Pierde greutate în ciuda greutății normale - vârf cu poza

Cum slăbesc în ciuda unei greutăți normale?

Răspuns la o întrebare adresată de Meryl pe 23 august 2008 în forumul bucătar

atunci când vă deplasați în intervalul normal, pierderea în greutate este de obicei dificilă. Gândurile negative și conștiința vinovată te împiedică adesea să slăbești. Așa că încearcă să te gândești puțin mai puțin la mâncare. Este mai bine să te bucuri de o bucată de ciocolată în loc să ai conștiința vinovată. Dacă mâncați o dietă echilibrată cu o mulțime de legume, legume crude, salate, fructe și produse din cereale integrale, atunci nimic nu vorbește împotriva gustării ceva dulce din când în când. Pofta de dulciuri este adesea rezultatul hipoglicemiei. Pentru a preveni astfel de atacuri, ar trebui să mâncați regulat (cinci mese pe zi). Biscuiții din cereale integrale, bățurile de legume, fructele bogate în apă etc. sunt gustări bune între mese.Fibra pe care o conțin asigură faptul că alimentele rămân mai mult în stomac, crește încet nivelul zahărului din sânge și împiedică să cadă rapid. Drept urmare, senzația de plenitudine durează mai mult.În plus față de o dietă echilibrată, sporturile de anduranță susțin și pierderea în greutate. Pentru a arde eficient grăsimile, ar trebui să faci sporturi de anduranță, cum ar fi jogging, mers pe jos, înot timp de cel puțin 30 până la 45 de minute de trei ori pe săptămână.

iti doresc toate cele bune.

Anja Corvin

Trebuie să fiți logat pentru a comenta sfatul „Pierdeți greutatea în ciuda greutății normale”.