Pierde greutate în timp record; Consumator; diete rapide testate - lume
Testatorii s-au pus în mod altruist în slujba unei cauze bune. Autotestele au fost folosite pentru a determina dacă programele de slăbire „dieta de 24 de ore”, „dieta din epoca de piatră”, „dieta de 2 zile sunt suficiente”, „fiecare femeie se poate slăbi” și „dieta de 17 zile” funcționează. Concluzie: Un singur program - „dieta de 24 de ore” de Achim Sam, care a slăbit cu succes cu el însuși - a primit rezultate bune la test (gradul 2).
Multă mișcare, porții minuscule
Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți cu această metodă, aveți nevoie de rezistență, subiecții testați - două femei și un bărbat - au fost epuizați după 24 de ore. Programul sportiv este dur. Porțiunile de hrană permise în timpul exercițiilor fizice sunt mici; nimeni nu se va sătura de asta. Glucidele sunt tabu. Pierderea rapidă în greutate îi motivează să continue, potrivit testerilor. Soldul pentru cele două femei a fost cu 900 de grame mai puțin. Pentru colegul ei de sex masculin, era cu 1,4 kg mai puțin slănină.
Din păcate, rezultatul nu a fost atât de bun, deoarece șase zile mai târziu, un nou control a arătat că erau 400 de grame mai multe grăsimi decât înainte de dietă pentru bărbat și 300 de grame mai mult bacon pentru una dintre cele două femei. O singură persoană testată ar putea fi încă fericită cu aproximativ 200 de grame mai puțin de grăsime.
„Dieta din epoca de piatră” a eșuat
Expertul în paleo Arthur de Vany își propagă din nou „dieta din epoca de piatră”. Conceptul său se bazează pe proteine bogate și carbohidrați săraci. Strict vorbind, ar trebui să mănânci doar ceea ce tu - sau altcineva - poți alege, prinde și ucide. Meniul este format dintr-o treime din fiecare fruct și legume crude, legume fierte și carne sau pește. Și exact asta critică testatorii: „Chiar dacă am vrea, nu ne-am putea hrăni exact ca strămoșii noștri 200.000 de ani mai târziu”. Dieta conține prea puțini carbohidrați și fibre și astfel atinge doar gradul 5.
Post două zile pe săptămână
„Dieta de 2 zile este suficientă” a fost dezvoltat de Michael Despeghel, medic și om de știință în sport. Conceptul său de slăbire este simplu: dieta se ține timp de două zile. Restul de cinci zile ale săptămânii puteți mânca ceea ce doriți. Dar și aici, nimic nu funcționează fără a face fără. Kilogramele se vor vărsa doar dacă mănânci o dietă echilibrată pentru cea mai mare parte a săptămânii, adică mănânci multe legume, fructe, produse din cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Este necesară și perseverența, deoarece nu toată lumea poate gestiona două zile de repaus pe săptămână în care se servește foarte puțină mâncare. Testerii au acordat nota 3.
Mâncare împărțită conform principiului semaforului
„Fiecare femeie poate deveni mai subțire” de la nutriționistul Alexa Iwan, care a devenit cunoscut prin programul RTL „Alexa, eu lupt împotriva kilogramelor tale”, de asemenea, a obținut doar nota 3. Conform conceptului lor, nu există foamete și nici nu se iau în calcul caloriile. În schimb, alimentele sunt clasificate în conformitate cu principiul semaforului: Toate alimentele care provin din copaci, tufișuri sau câmpuri sunt verzi. Galbenul sunt alimente de origine animală, cum ar fi Carne. Toate produsele procesate și zahărul sunt roșii. Testatorii au evaluat dieta mixtă propagată ca fiind pozitivă, dar programul sportiv a fost destul de prost.
Gradul 5 pentru „dieta de 17 zile”
Rău - și anume cu nota 5 - a fost, de asemenea, evaluat „Dieta de 17 zile” de către medicul Mike Moreno. În SUA, programul său este un bestseller. Conceptul său este împărțit în patru faze. Primele trei (niveluri ridicate de proteine, niveluri scăzute de carbohidrați) în ultimele 17 zile, faza 4 este o viață. Sportul nu contează. „Numărul de reguli care trebuie respectate în această dietă este aproape imposibil de trecut cu vederea. Mai ales în faza 1, meniul este foarte dezechilibrat din cauza restricției severe în carbohidrați, iar distribuția nutrienților este nefavorabilă ”, este de părere testerii.