Pierde greutate jogging sau mers pe jos
cc de flickr/mrhayata
Unii dintre noi au tendința de a face subiectul pierderii în greutate o știință: Așadar, se pune întrebarea dacă joggingul sau mersul pe jos este cea mai bună metodă de topire a kilogramelor. Faptul este că orice formă de exercițiu în combinație cu o dietă echilibrată este bună pentru corpul nostru și ajută la scăderea kilogramelor.
Deci, nu face nicio diferență dacă mergeți sau joggeți, cu condiția ca numărul de calorii consumate să fie același! Când faci jogging, arzi semnificativ mai multe calorii într-un timp mai scurt. Mersul pe jos este mai puțin obositor, dar trebuie să o faci mai mult timp pentru a obține numărul adecvat de calorii arse. De asemenea, mersul pe jos pune mai puțină presiune asupra articulațiilor și este mai bine mai ales pentru începători, persoanele supraponderale și persoanele cu probleme articulare.
La mers, arderea grăsimilor este mai mare decât la jogging. Pe de altă parte, consumul total de energie la jogging este mai mare. Cele două sporturi se echilibrează reciproc în multe privințe și astfel fiecare poate decide singur ce să facă. Apropo, se recomandă antrenament suplimentar de forță! Singura întrebare care rămâne este dacă mersul normal sau mersul nordic. Acesta din urmă poate întări suplimentar mușchii pieptului și brațului prin utilizarea corectă a bastoanelor. Din păcate, foarte puțini au stăpânit tehnologia potrivită!