Pierde greutate și rapid Această formulă de slăbire funcționează garantat
Efect secundar sănătos: De îndată ce pacientul post, acesta este crescut Tensiune arteriala mai ușor de tratat.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Post în timp ce scade tensiunea arterială
Efect secundar sănătos: De îndată ce pacientul post, acesta este crescut Tensiune arteriala mai ușor de tratat.
Ai fi știut? Rapid are un efect de întinerire asupra vaselor de sânge și previne blocarea arterelor.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Postul scade riscul de infarct
Ai fi știut? Rapid are un efect de întinerire asupra vaselor de sânge și previne înfundarea arterială.
Slăbiți în timpul postului: reduce riscul de diabet
Mai puțină grăsime din burtă poate ajuta Diabetul de tip 2 crește sensibilitatea la insulină.
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Postul scade riscul de diabet
Mai puțină grăsime din burtă poate ajuta Diabetul de tip 2 crește sensibilitatea la insulină.
Pierde în greutate în timpul postului: simplu și ingenios: crește efectele anti-îmbătrânire
Hormonul de creștere este eliberat - acest lucru duce la reînnoirea celulelor în corp .
"width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Fotolia
Postul crește efectele anti-îmbătrânire
Hormonul de creștere este eliberat - acest lucru duce la reînnoirea celulelor în corp .
Slăbește în timp ce postesti: simplu și ingenios!
Pranz: ravioli de spanac cu ulei de rosii
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
½ ceapă100 g spanac pentru bebeluși 2 lingurițe ulei de măsline 1 cățel de usturoi 10 g parmezan 1 ou (mărime S) 25 g slabă „lățime =„ 450 ”înălțime =„ 600 ”/> Foto: Food & Foto
Rețete: ravioli de spanac cu ulei de roșii
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
½ ceapă 100 g spanac pentru bebeluși 2 lingurițe ulei de măsline 1 cățel de usturoi 10 g parmezan 1 ou (mărimea S) 25 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, 1 stoarcere de suc de lămâie 8 foi (10 x 10 cm) aluat wonton congelat 15 g roșii uscate 30 g mozzarella
pregătire
1. Decupați ceapa, tăiați-o în 1 linguriță de ulei. Adăugați spanacul. Apăsați usturoiul, lăsați spanacul să se prăbușească. Se rade parmezanul. Ou separat. Se amestecă quarkul, gălbenușurile și brânza. Tocăm spanacul și amestecăm în quark. Se condimentează cu sare, piper și lămâie.
2. Lăsați aluatul obișnuit să dezghețe în ambalaj. Se taie mărunt roșiile și se sotează în 1 linguriță de ulei.
3. Așezați foile de patiserie pe suprafața de lucru. Periați marginile cu albuș de ou. Puneți umplutura în mijloc. Așezați restul foilor de patiserie deasupra și apăsați împreună. Gatiti in apa clocotita cu sare timp de aproximativ 4 minute. Scoateți mozzarella în bucăți. ravioli Serviți cu brânză și stropiți cu ulei de roșii.
370 calorii pe portie
Slăbește în timpul postului: rețetă pentru micul dejun!
Salată de fructe cu caș de vanilie
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
5 g fulgi de migdale 1 kiwi mic (aproximativ 50 g) 40 g struguri întunecați 1 banană (aproximativ 125 g) ½ măr 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi 3 "lățime =" 450 "înălțime =" 600 "/> Foto: Food & Foto
Salată de fructe cu caș de vanilie
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
5 g fulgi de migdale 1 kiwi mic (aprox. 50 g) 40 g struguri negri 1 banană (aprox. 125 g) ½ măr 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi 3 linguri lapte2 lingurițe miere 1 pachet. Zahar Bourbon vanilat
pregătire
1. Prăjește fulgii de migdale într-o tavă acoperită fără grăsime, întorcându-se de mai multe ori, îndepărtează-le și lasă-le să se răcească. Tăiați kiwi în bucăți mici. Cele întunecate struguri tăiat în jumătate. Tăiați banana felii. Tăiați mărul pe jumătate în pene. Se amestecă fructele într-un castron.
2. Amestecați quarkul, laptele, mierea și zahărul vanilat cu un tel până când devine frumos și cremos. Aranjați quarkul de vanilie și salata de fructe și presărați migdalele prăjite.
330 de calorii pe porție
Slăbește în timpul postului: rețetă pentru cină
Tăieturi picante de țăran
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi 1 linguriță hrean (pahar) sare piper 1 felie de pâine de fermier (pâine brună, aprox. 60 g) 40 g carne Bündner în hectare "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Food & Foto
Tăieturi picante de țăran
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi 1 linguriță hrean (pahar) sare-piper 1 felie de pâine de fermier (pâine brună, aprox. 60 g) 40 g carne Bündner în felii subțiri de napolitane ¼ pat de creștină de grădină
pregătire
1. Amestecați quarcul și hreanul împreună, condimentați cu puțină sare și piper. Periați felii de pâine cu ea.
2. Rulați carnea Bündner individual, în rulouri mici, după cum doriți și acoperiți cu pâine. Tăiați creșterea proaspătă din pat și presărați-o peste ea.
270 de calorii pe portie
Slăbește în timpul postului: pentru acel mic stomac mârâie între ele
Mușcătură de portocală
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
1 portocală mare, 5 măsline negre, 1 lingură de ulei de măsline, 2 linguri de suc de lămâie, piper
pregătire
1. O "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Food & Photo
Mușcătură de portocală
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
1 portocală mare, 5 măsline negre, 1 lingură de ulei de măsline, 2 linguri de suc de lămâie, piper
pregătire
1. Curățați portocala astfel încât pielea albă să fie complet îndepărtată. Tăiați portocala felii și așezați-o pe o farfurie.
2. Masline sferturi și întinse peste feliile de portocală. Se condimentează cu ulei, suc de lămâie și piper.
50 de calorii pe portie.
Slăbiți în timpul postului: Pentru foamea mică între ele
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
¼ galben + ardei roșu ¼ castravete ¼ grămadă de mărar 250 g lapte gros 1 linguriță ulei de măsline 1 strop de suc de lămâie SarePfef "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Food & Foto
Castron rece
Ingrediente pentru aproximativ 1 porție:
¼ galben + ardei roșu ¼ castraveți ¼ grămadă de mărar 250 g lapte cașat 1 linguriță ulei de măsline 1 strop de suc de lămâie Ardei sarat Zahăr 1 ou fiert (mărimea S)
pregătire
1. Se taie mărunt boiaua și castravetele. Marar se toacă mărunt.
2. Se amestecă laptele acru, uleiul și sucul de lămâie. Se condimentează cu sare, piper și un vârf de zahăr. Presărați laptele coagulat cu legume tăiate cubulețe. Curățați oul și tăiați-l în pene. Ornează bolul rece cu 1 înghețată și presară cu mărar. Mănâncă restul de legume și oul.
240 calorii pe portie
Slăbiți în timpul postului: băutură de urgență
Lapte de roșii
Ingrediente pentru aproximativ 1 pahar:
1 roșie ½ țelină băț ½ buchet de arpagic 1 lingură suc de lămâie 150 ml zeama aprox. 1 lingură pastă de roșii tabasco sare piper cârnați cu gheață "width =" 450 "height =" 600 "/> Foto: Food & Photo
Unt de roșii
Ingrediente pentru aproximativ 1 pahar:
1 roșie ½ țelină băț ½ buchet de arpagic 1 lingură suc de lămâie 150 ml zeama aprox. 1 lingură pastă de roșii, Tabasco, sare, piper, cuburi de gheață
pregătire
1. Tăiați roșiile și țelina în bucăți. Tăiați arpagicul. Înmuiați marginea paharului în suc de lămâie, apoi în arpagic.
2. Curățați zeama, pasta de roșii, restul de arpagic și legume. Condimentați cu Tabasco, sare și piper, umpleți în pahar cu gheață.