Pierde greutatea lovind împotriva kilogramelor; revista farmaciei
Îți interesează persoanele supraponderale de sport? De multe ori nu este atât de ușor. Dacă nu li se permite să joace fotbal ei înșiși pe stadionul idolilor lor. Un proiect pentru fani
Locația BayArena, instalație de antrenament pentru clubul de fotbal Bayer 04 Leverkusen. Pungile de sport deasupra umerilor, mai mulți bărbați coboară scările în cabină, unde se schimbă de obicei fotbaliști profesioniști. Unul glumește: „Acum vom pune lucrurile jos și apoi vom merge la McDonald’s!” Ceilalți râd.
Cei 17 bărbați au o circumferință a taliei mai mare de 100 de centimetri, un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 28 și au peste 35 de ani. Acestea sunt condițiile prealabile pentru participarea la programul de prevenire „Fanii fotbalului în antrenament”, un proiect sportiv pentru persoanele supraponderale oferit până acum de zece cluburi din Bundesliga.
Fii uimit în vestiar
Bărbații își schimbă hainele, vorbesc confuzi. Toți sunt fani ai Bayer Leverkusen și unii dintre ei se cunosc deja din jocuri. Un tricou zboară prin aer. - Uite, asta e de la Aránguiz! În ultimul joc împotriva lui Herta BSC, fanul a fluturat steagul Chile. În cele din urmă, jucătorul chilian Charles Aránguiz i-a aruncat tricoul, relatează el cu mândrie.
În dressing, se întreabă de ce unii profesioniști în fotbal sunt atât de mici și de subțiri. Cămașa lui Aránguiz s-ar putea potrivi unei femei, cred ei. Bărbații de aici cântăresc prea mult. S-ar putea să ne placă fotbalul - ci mai degrabă din tribune sau în fața televizorului. Când cineva întinde pantofi cu știfturi, Guido, în vârstă de 50 de ani, spune: „Acestea sunt primele din viața mea”.
Prototip: scoțienii pierd cinci kilograme
Ideea de a motiva fanii de fotbal supraponderali să facă sport, permițându-le să se antreneze în facilitățile clubului echipei lor, a luat naștere în Scoția. Conceptul a fost dezvoltat de Universitatea din Glasgow, programul rulează din 2010, sunt implicate 43 de cluburi profesionale - cu mare succes.
În medie, participanții au pierdut cinci kilograme și au putut să-și mențină noua greutate timp de un an după încheierea programului de antrenament. Acest lucru este demonstrat de un studiu științific publicat în revista The Lancet.
Prevenirea obiectivelor de formare
Aici, în Germania, Institutul pentru Terapie și Cercetări în Sănătate (IFT-Nord) din Kiel și German Cancer Aid au preluat ideea. Deoarece supraponderalitatea crește riscul apariției tumorilor, printre altele. Conceptul din Scoția pare să funcționeze și pentru noi. "Găsirea bărbaților care doresc să participe prin cluburi funcționează foarte bine", spune managerul de proiect Matthis Morgenstern de la IFT-Nord.
Hans-Dieter, de exemplu, la vârsta de 78 de ani, cel mai în vârstă participant la Leverkusen. Din cauza unei boli grave, s-a îngrășat mult și acum kilogramele ar trebui să scadă din nou. "Doar să te distrezi nu este suficient. Trebuie să-ți dorești. Vrei să fie bine", spune el. Și Hans-Dieter vrea. A împrumutat ghetele de fotbal ale nepotului său pentru antrenament.
Kick plus contează caloriile
Sau Daniel (41 de ani). El a descărcat o aplicație pe telefonul său mobil cu ajutorul căreia poate vedea câte calorii și grăsimi conțin alimentele. „Mă ajută foarte mult să vin aici”, spune el. A slăbit șase kilograme în opt săptămâni. "Fără a fi nevoie să mă chinuiesc în mod special - asta motivează!" Doar acordarea atenției la ceea ce mănâncă și lăsarea deoparte a alimentelor bogate în calorii - în combinație cu exercițiile fizice - l-au făcut să piardă kilogramele.
Programul, de douăsprezece ori 90 de minute pe săptămână, constă nu numai dintr-o parte practică, ci și dintr-o parte teoretică. Acolo, de exemplu, bărbații învață să citească corect informațiile nutriționale de pe ambalajul alimentelor. Sau cârnații conțin mult mai multe grăsimi decât șunca gătită. Sau că jumătate de litru de bere are la fel de multe calorii ca aceeași cantitate de cola.
Antrenorul Kai le oferă toate acestea. Antrenorul de nutriție sportivă de la Bayer 04 Leverkusen are de obicei grijă de tineri. Când Kai intră în cabină, bărbații îl întâmpină: "Capo, salut!"
Susținut de știința sportului
La prima întâlnire se măsoară tensiunea arterială, greutatea, procentul de grăsime corporală, IMC și circumferința taliei. Participanții folosesc, de asemenea, un contor de pași pentru a verifica cât de mult se mișcă în viața de zi cu zi - și încearcă să crească acest lucru pe parcursul programului.
„Oricine are o tensiune arterială mai mare de 160 (valoare sistolică) are nevoie de un certificat de medic că i se permite să exercite”, spune Morgenstern, manager de proiect. Valorile sunt colectate din nou după șase întâlniri și la final. La jumătatea programului, grupul din Leverkusen slăbise deja 43 de kilograme.
„Scopul este de a pierde cinci procente din greutatea corporală în douăsprezece săptămâni și de a menține această greutate nouă pe termen lung”, spune Morgenstern.
Mai multe informații despre „Fanii fotbalului în antrenament”: www.fussballfansimtraining.de
Câștigător al inimii
După teorie, a ieșit pe teren. Vremea este frumoasă, aerul doar puțin proaspăt. Pentru a se încălzi, fiecare își face ture în jurul gazonului. Toată lumea cât de repede poate. Moritz, de exemplu, merge încet. Bărbatul de 35 de ani are un pinten de călcâi, așa că trebuie să vadă ce se întâmplă cu el.
Între timp soarele a apus, reflectoarele luminează piața. Bărbații transpiră și acum joacă unul împotriva celuilalt în trei echipe. Câmp mic, câte patru minute fiecare, dus-întors. Nimeni nu trebuie să suporte o vorbă prostească aici, pentru că aduce ceva mai mult pe cântar.
Distracție în joc
A trebuit cineva să se aducă pentru a veni astăzi la antrenament? „Nu, deloc”, spune Luigi. - Aștept cu nerăbdare în fiecare seară de joi. Vrea să lucreze la sine, la forma sa, la sănătatea sa, de aceea este aici. Acasă există un ergometru în subsol. „Vreau să folosesc asta timp de 20 de minute în fiecare zi, acesta este obiectivul meu”, spune tânărul de 49 de ani.
Până acum nu și-a dat seama de această rezoluție bună. Dar nu este atât de rău, la urma urmei, Luigi vine la antrenament la BayArena în fiecare joi. „Îmi place foarte mult”, spune el. Echipa sa nu a câștigat de data aceasta, îl ia sportiv. „Suntem învingătorii inimii”.
Cu trup și suflet
Cursul este oferit pentru a doua oară la Leverkusen. Unii bărbați sunt, de asemenea, acolo pentru a doua oară. Poate că nu și-ar fi crezut că le-ar plăcea atât de mult să se antreneze. Dar dacă cineva este fan, este cu trup și suflet. Iar programul nu vizează doar corpul. Joacă acolo unde idolii își joacă jocurile: asta motivează.