Fructe roșii în dietă - blog de slăbire
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Fructe roșii în dietă
A trecut mult timp de când nu am abordat subiecte despre antioxidanți. Revin la acest subiect spunându-vă despre beneficiile fructelor roșii, care sunt, fără îndoială, alimentele cele mai bogate în antioxidanți și nutrienți esențiali pentru buna funcționare a organismului. Dacă sunteți în procesul de slăbire, se recomandă consumul zilnic al acestora. Cu siguranță ați văzut deja diferitele roluri pe care le joacă aceste molecule.
În această postare, veți descoperi particularitățile fructelor roșii și diferitele moduri de a le consuma.
Suport excelent în timpul dietei
Fructele roșii au acest avantaj unic de a oferi corpului o senzație de plenitudine, fără a fi bogate în calorii. Rețineți că aceste alimente furnizează doar 38,1 kcal la 100 g. Conținutul lor ridicat de apă, de până la 85%, și substanțele nutritive, care calmează dorința de a gusta sau mânca în exces în timpul meselor și al orelor de gustare.
Dacă vrei să slăbești bine, fără teama de a avea deficiențe alimentare, mănâncă fructe roșii fără moderare. Aveți o alegere foarte largă, pentru a numi doar căpșuni, fructe de acai, zmeură, rodie, afine și cireșe. Cel mai bine ar fi să le mănânci pe toate proaspete. Dacă doriți să le păstrați, păstrați-le în frigider până la 3 zile.
O sursă bună de antioxidanți
Fructele roșii sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Sunt prezenți antioxidanți puternici care oferă multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi polifenoli. Aceste molecule luptă împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, participă la echilibrul circulației sângelui, înfrumusețează pielea, protejează organismul de cancer, încetinesc procesul de îmbătrânire și previn infecțiile virale și bacteriene.