Pierde în greutate 175 kg om Andreas îi cucerește kilogramele și bolile
Andreas cântărește 175 de kilograme, poartă mărimea 6 XL, are diabet de tip 2, ia beta-blocante, medicamente care scad colesterolul și medicamente pentru tensiunea arterială - și cu exerciții fizice și o schimbare radicală a dietei reușește să scape nu numai de greutatea sa, ci și de pastilele sale.
În februarie 2017 am început să-mi schimb viața - la o greutate de 175 de kilograme. Nu m-am gândit niciodată că slăbirea mea îmi va schimba viața așa cum este acum.
Au existat mai multe motive pentru care am început: m-am uitat din când în când la documentele nutriționale de pe NDR și m-am gândit: „Hopa, ce este posibil și fezabil cu dieta și exercițiile fizice/exerciții fizice”
Aveam diabet de tip 2 și nu mai doream să injectez insulină. Apoi am vrut în cele din urmă să îmbrac haine care erau la modă - până la urmă aveam mărimea 6 XL.
Nu mai voiam să se prăbușească scaune sub mine și rama cu șipci din pat.
M-am gândit în sinea mea: „Andreas, vrei, mi-a făcut clic în cap”. Și ce a trebuit să pierd? Nimic, cu excepția cazului în care merge bine - kilograme.
Mi-am schimbat dieta. Trei mese pe zi, nimic între ele. Am evitat zahărul cu 90%, am redus drastic carbohidrații și am mâncat mai multe proteine.
„Nu mi-a fost greu din start”
Desigur, am rămas în deficit caloric. Nu mi-a fost greu din start. Fără pofte, lipsă de dispoziție proastă și fără depifaze - ceea ce mi-a confirmat întotdeauna mediul meu.
Scopul meu era să slăbesc 50 de kilograme. O astfel de cale nu merge fără un scop. Și nu fără a face față propriilor obiceiuri alimentare.
În primele șase luni m-am mutat mai mult, nu am luat scări rulante sau lift. La început am crezut că nu va funcționa, dar primul pas este cel mai mare.
După o jumătate de an - a scăzut cu 38 de kilograme - am început să fac mișcare. Știam acest cuvânt, dar sportul era o zonă necunoscută și o lume ciudată pentru mine.
„La început, vârsta mea biologică era de 83 de ani”
Dar nici aici primul pas nu a fost ușor, ci unul mare. Deci, din septembrie 2017 am făcut sport de trei ori pe săptămână - EGym. Acestea sunt mașini de rezistență complet electronice pentru toate grupele musculare, care au fost dezvoltate în conformitate cu cele mai recente descoperiri științifice de formare.
La începutul antrenamentului, vârsta biologică este determinată pe baza unei măsurări a forței. La început aveam 83 de ani, acum am 22 - încă 52 pe hârtie, desigur.
Aș dori, de asemenea, să spun că am reușit totul fără intervenții chirurgicale, chimicale sau shake-uri.
Și dacă apare întrebarea cu privire la ce s-a întâmplat cu pielea: Da, atârnă puțin pe stomac, pe brațele și coapsele superioare.
Dar, după o analiză atentă, am decis că nimeni nu trebuie să arate perfect și că 52 de piele poate atârna și asta face parte din povestea mea și din calea mea.
„Am crezut întotdeauna în mine”
Nimeni nu s-ar fi gândit că aș reuși sau voi rezista.
Din ianuarie 2018 am fost fără insulină, a trebuit să iau doar pastile - și nici măcar din octombrie 2018. Sunt un fel de diabetic uscat.
Sincer aveam lacrimi în ochi când mi s-a anunțat acest lucru. De asemenea, a trebuit să iau beta-blocante, scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale, asta e istorie și aproape niciodată nu mă simt bine.
Am pierdut în total 88 de kilograme, port mărimea M/L și continuu să fac sport de două până la trei ori pe săptămână - pentru că îmi place!
Vreau să încurajez pe toată lumea că totul este posibil, dar că depinde de tine. Cu siguranță nu am o figură Adonis sau un pachet de șase și sunt doar un om normal.
Puteți găsi mai multe informații despre mine pe contul meu de Instagram.