Pierde în greutate 4 sfaturi de la Dr. Michel Cymes pentru a slăbi fără să ții dietă
Pentru a slăbi, nu este întotdeauna necesar să recurgeți la o dietă drastică. Uneori este doar o chestiune de a vă schimba relația cu mâncarea și de a stabili obiceiuri care pot salva viața pentru silueta noastră. Michel Cymes, gazda vedetă a revistei Le Magazine de la Santé, este conștient de acest lucru. El oferă patru sfaturi eficiente publicate de RTL, pentru a pierde în greutate fără să treacă neapărat prin cutia dietetică.
Pierderea în greutate fără a te priva de cele mai multe ori necesită câteva lucruri. De multe ori, ne îngrășăm pur și simplu pentru că nu avem o relație sănătoasă cu mâncarea sau avem atitudini compulsive atunci când vine vorba de a mânca. Michel Cymes, medic și prezentator al revistei Health și Allô Docteurs abordează problema. Cum să slăbești fără să ții o dietă? Medicul principal al PAF (Peisaj audiovizual al francezilor) vă oferă 4 sfaturi dovedite.
1- Mergi la cumpărături după ce ai mâncat
Momentul pentru a vă umple coșul de cumpărături este fatal, deoarece ne condiționează obiceiurile alimentare. Prin urmare, este esențial să fii motivat și plin atunci când raționezi. Michel Cymes recomandă să facem cumpărăturile în timp ce suntem plini. Pe stomacul gol, vom fi mai înclinați să alegem alimente grase și foarte dulci, care nu se vor amesteca bine cu silueta noastră. Elimină senzația de foame te va scuti de tentații inutile.
2- stai la masă
Adesea, stabilirea unor obiceiuri bune constă în principal în implementarea ritualurilor. Pentru a pierde în greutate fără dietă, este esențial să vă rezervați un loc pentru mese și să vă țineți de el. Astfel, eviți mesele în pat unde mănânci compulsiv fără să te bucuri neapărat de el. Scopul acestui obicei este să vă asociați mesele cu un moment special când vă bucurați de fiecare mușcătură. Acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o relație sănătoasă cu dieta dvs. și să evitați pofta cauzată în principal de mâncarea prea repede.