Pierde in greutate Acest antrenament arde peste 1000 de calorii
Dacă doriți să slăbiți rapid, trebuie să cunoașteți acest antrenament. Arde peste 1000 de calorii
Arde peste 1000 de calorii într-o singură sesiune de antrenament? Sună prea clar pentru a fi adevărat. Dar este - ambele, a fost și flagrant.
Slăbiți: acest antrenament arde peste 1000 de calorii
Acest lucru este posibil cu F45, un nou hype de fitness din Australia. Vedete precum Mark Wahlberg, Nicole Scherzinger și Hugh Jackmann sunt mari fani ai sportului și jură prin eficacitatea exercițiilor intensive.
Despre ce este tendința de fitness F45
F45 este numele unui lanț de fitness care își are originea în Australia și este „compania de franciză cu cea mai rapidă creștere”, potrivit The Sydney Morning Herald. Există deja 480 de studiouri Down Under și 750 în toată lumea - deși compania există doar de trei ani. Rob Deutsch, fondatorul F45, numește și studiourile sale „magazinele Apple ale scenei de sănătate și fitness” și așa arată: sunt decorate în alb curat și ecrane cu plasmă mari atârnă peste tot.
Așa arată programul de fitness la F45
Studiourile oferă cursuri de 45 de minute care combină o combinație de antrenament pe intervale de intensitate mare, antrenament pe circuit și antrenament funcțional pentru greutatea corporală. Powerlifting-ul și greutățile grele sunt complet evitate. Mai degrabă, lucrați cu propria greutate corporală. Pentru a nu te plictisi pe termen lung, nu faci niciun exercițiu de două ori. În plus, parcurgi stațiile individuale în grup și ocazional faci exerciții de partener.
Dacă dai totul, vei arde deja 750 de calorii în aceste 45 de minute și, în cel mai bun caz, poți conta pe 600 de calorii după aceea.