Pierde în greutate Aceste 7 "Diet-Friendly; Mâncarea chiar îngrașă - Potriviți-vă pentru distracție
Unele alimente par a fi potrivite pentru o dietă, dar adevărul este că nu sunt: conțin zahăr, grăsimi nesănătoase și un număr surprinzător de calorii. Iată șapte alimente de care mai bine vă îndepărtați în timp ce încercați să slăbiți.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Dacă doriți să slăbiți, nu este tocmai ușor atunci când căutați o dietă adecvată.
Pentru că, chiar dacă folosești alimente care sunt considerate sărace în calorii și care respectă dietele, nu ai neapărat dreptate.
Pentru că, chiar și acolo unde scrie în mod explicit „Dieta”, există capcane: de la prăjituri de dietă la chipsuri fără grăsimi, multe alimente pentru slăbit conțin conservanți, grăsimi nesănătoase și îndulcitori artificiali care vă pot afecta corpul.
Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre numeroasele exemple. Iată șapte alimente considerate sănătoase, dar care vă pot strica rapid succesul în alimentație.
1. Bara de proteine
Mulți oameni jură prin proteine pentru a-și completa rapid și ușor rezervele de energie.
În timp ce unele bare de proteine sunt cu adevărat sănătoase și hrănitoare, altele sunt pline de calorii, zahăr și ingrediente artificiale.
Atunci când cumpărați bare de proteine, trebuie să vă asigurați că acestea au un conținut scăzut de zahăr și o sursă de proteine de înaltă calitate, cum ar fi laptele sau zerul.
Alternativ, o gustare mai nutritivă pentru alimente întregi poate oferi același conținut de calorii și proteine - și conține în continuare mult mai puțin zahăr.
2. Băuturi răcoritoare fără zahăr
Băuturile răcoritoare dietetice sunt adesea considerate băuturi sănătoase, deoarece nu conțin nicio calorie.
Cu toate acestea, cercetările arată că băuturile fără zahăr te fac să te îngrășezi mai degrabă decât să slăbești.
De exemplu, un studiu efectuat pe peste 2.000 de persoane a constatat că cei care au băut băuturi răcoritoare ușoare au o talie mai mare decât cei care nu au consumat băuturile.
În plus, cei care au consumat băuturi răcoritoare fără zahăr au fost mai predispuși să aibă zahăr din sânge și tensiune arterială crescută decât grupul de comparație.
Un alt studiu a mai constatat că băuturile ușoare au un efect negativ asupra bacteriilor intestinale, ceea ce crește riscul de diabet și alte boli metabolice.
3. Iaurt congelat
Iaurtul congelat este un desert de dietă popular, deoarece este considerat mai sănătos decât înghețata.
Cu toate acestea, este încă la fel de simplu ca acesta: cu mulți furnizori vă puteți umple singură ceașca, ceea ce face dificilă controlul porțiilor.
În plus, toppingurile tentante, zaharoase, oferite în majoritatea magazinelor de iaurt înghețat, asigură că desertul este încărcat cu calorii și zahăr în plus.
Cel mai bun mod de a scăpa de capcana de iaurt înghețat este să optezi pentru cea mai mică dimensiune de ceașcă disponibilă și să alegi toppinguri sănătoase precum fructe proaspete, nuci de cocos neîndulcite sau nuci.
Galerie de imagini: 20 de gustări sănătoase pentru a slăbi