Pierde în greutate Cele 15 cele mai urâte capcane dietetice - FOCUS online

Am văzut o eroare?

Majoritatea dietelor eșuează. Principalele motive pentru aceasta sunt obiective prea ambițioase, reguli prea stricte, frustrare, dar și stilul de viață greșit, cu un somn prea mic. Dar există o strategie adecvată împotriva fiecărei capcane dietetice.

La început, dieta merge de obicei destul de bine. Dar, de multe ori, după doar câteva zile, voința începe să slăbească: o mușcătură aici, o gustare acolo - capcana dietetică se închide și toate intențiile bune dispar în aer. Sau pentru a reduce toate eforturile, rămân fără succes, deși regulile au fost respectate cu strictețe.

„Dietele eșuează în principal, deoarece sunt prea unilaterale, prea rigide, prea complicate și nu iau în considerare nevoile vieții de zi cu zi, a corpului și a psihicului”, spune nutriționistul Michael Hamm, Universitatea de Științe Aplicate din Hamburg.

Dar aceste obstacole în calea către greutatea visului tău pot fi evitate. Pentru că pentru fiecare capcană dietetică există un mod care o ocolește cu pricepere.

• pagină
• 1
• 2
• 3
• .
• 16

Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.

În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.

Și toate acestea pot fi rezumate practic într-un singur cuvânt: metoda LOGI. Ceea ce se înțelege este dieta scăzută glicemică și insulinemică, metoda nutrițională care promovează nivelurile scăzute de zahăr din sânge și insulină. Am trecut prin diete x, LOGI este prima modalitate care este cu adevărat eficientă și funcționează pe termen lung. Fără dureri de foame, mese întotdeauna pline, delicioase și datorită reducerii semnificative a produselor din făină albă și a furajelor bogate în carbohidrați, pierderea de grăsime funcționează în cele din urmă în combinație cu un program de exerciții fizice moderate. Fiecare gram de mușchi mărește rata metabolică bazală și, astfel, consumul de energie al corpului, chiar și atunci când nu faceți nimic.

30.08.09, 11:50 | | Werner

Mănâncă bogat în grăsimi. Presupunând aceeași cantitate de calorii, o masă bogată în grăsimi vă va menține sătul mai mult timp și, în consecință, veți mânca mai puțin. Evitați produsele dietetice, deoarece acestea sunt adesea reduse în grăsimi și conțin carbon în schimb. îmbogățit. Acest lucru crește nivelul de insulină și se instalează foamea (fierbinte).

există un zec de zeci și dacă chiar și o persoană ar avea un dram de competență, atunci dieta nu ar fi o astfel de problemă!

Mănâncă jumătate, mănâncă cu atenție, bogat în vitamine și altele asemenea. sărac în calorii și exerciții fizice. Pariez că.

Schimbarea dietei și a exercițiilor fizice, orice altceva este inutil pe termen lung. Dar slăbitul depinde și de o mare parte din răbdare și perseverență - și de convingerea că vei avea succes.

31.03.08, 06:41 | Necredincios

Nici mâncarea rapidă nu îngrașă, depinde de cantitatea zilnică de calorii. Dacă nu mănânci altceva, poți pierde în greutate cu 5 cheeseburgeri pe zi - doar că această dietă ar fi foarte unilaterală. Dar nimic nu vorbește împotriva bratwurst, burgeri și altele asemenea, dacă sunt consumate doar ocazional și incluse în bilanțul energetic zilnic.

19.03.08, 17:36 | Michael

La capcana 5 Este recomandat să luați micul dejun regulat dimineața. Pentru a susține acest sfat, se face trimitere la studii care au arătat că „persoanele care trec peste micul dejun au mai multe dificultăți de slăbit decât cele care mănâncă dimineața”. Un alt articol pe focus.de (Cele mai bune 9 reguli de slăbire, micul dejun nu este o necesitate) recomandă exact opusul!

Un sfat pentru cei cărora le place să mănânce și să se simtă prea gras. Începeți doar să faceți mișcare, prima săptămână este iadul, a doua este oribilă, dar după aceea este distractiv. Dieta nu funcționează diferit. Cu toate acestea, dacă faci sport corect, fie că alergi, înoți sau la sală, cele 3-4.000 de calorii pe zi nu mai contează și treci de la grăsime la mușchi. La fel ca în cazul dietei, disciplina este importantă, dar ceea ce este mai important este că trebuie să te descurci fără mult mai puțin atunci când mănânci. Cele foarte dure completează sportul cu o schimbare a dietei, dar sportul este întotdeauna un început bun. Cei care doresc cu adevărat să slăbească încep cu exercițiile fizice, dar dietele de 5 kg/săptămână sunt mai periculoase pentru sănătate.

03.08.07, 22:08 | Alexander Raab | 1 răspuns

. Elimină mineralele din organism datorită conținutului ridicat de fosfor și a metabolismului acid, organismul compensează acest lucru cu calciu din lapte (insuficient) și din oase (osteoporoză) și din țesutul conjunctiv (coajă de portocală). Industriei lactate nu-i place să o audă, dar laptele de vacă și produsele lactate sunt produse de grăsimi și sunt absolut nesănătoase și provoacă alergii !

Și asta nu este tocmai adevărat

Produsele lactate fermentate chiar te ajută să slăbești. Citiți cartea nutriționistului Dr. Nicolai Worm. Atâta timp cât există suficienți formatori de bază, un aport ridicat de proteine, conform ultimelor descoperiri științifice, îmbunătățește chiar și în mod indirect sănătatea oaselor.

---