Pierde în greutate cu 400 până la 600 de calorii pe zi Pierde în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo


Am început o dietă numită „expres” acum 5 zile,
M-am hotărât să mănânc 400 până la 600 de calorii pe zi,

până


într-adevăr este subnutriție, dar cu toții avem motivații personale . (te văd venind)

Mănânc doar fructe, legume, produse lactate qlq 0%, ouă, pește și carne negrasă. toate acestea fără a condimenta nimic!

Spune-mi părerea ta?Câte kilograme și cât de repede pot pierde?Riscurile dacă mănânc alimente cu amidon, cereale, zaharuri etc. ?Ce activitate fizică a recomandat?

Scopul meu este absolut de a pierde centimetri pe circumferința șoldului, am făcut exerciții intense în ultimele luni și simt că trebuie să pierd mai mult mușchi decât grăsimi.

Încă am impresia că este foarte lent deoarece pentru mine mai puțin de 600cals este foarte puțin, am pierdut 1,5cm în jurul feselor în 5 zile pentru moment.

Spune-mi părerea ta?

Cu excepția cazului în care nu doriți să auziți ce vă vom spune

Câte kilograme și cât de repede pot pierde?

Nici o idee, doar corpul tău poate răspunde. Poți pierde mult și nu îți place nimic deloc. Nu știm cât de greu te duci.

Riscurile dacă mănânc alimente cu amidon, cereale, zaharuri etc. ?