Pierde în greutate după sarcină Mame celebre și figuri mame
Heidi Klum pare să renunțe la nașterea celor patru copii la fel de ușor ca numeroasele gume de fructe și burgeri pe care îi face publicitate. Ceea ce se află în spatele acestui lucru este mai puțin dulce: disciplina fierului și presiunea dură însoțesc pierderea în greutate după sarcină. Și nu numai pentru Heidi și colegi, ci și pentru mame normale.
Care este cea mai mare dorință a unei proaspete mame? Sănătatea copilului tău? Fericirea familiei? Te distrezi minunat cu bebelușul tău? Nu este corect! Potrivit unui studiu britanic, 50% dintre noile mame au un singur dor: cât mai repede posibil a slăbi după naștere și pentru a scăpa de kilogramele sarcinii. Știri șocante. Dar și provocator de gânduri. De când cuvântul „figură mamă” are de fapt un astfel de sens literal?
Destul de pionieri: modele de top conduc calea
Un bebeluș vine rareori singur - deoarece câteva kilograme în plus sunt aproape întotdeauna alături de tine. Aproape orice mamă nu are greutatea ei veche la scurt timp după ce a născut. La urma urmei, sarcina schimbă nu numai viața unei femei, ci și corpul ei. Blogul american The Shape of a Mother arată direct că acesta este cazul. Femeile se arată pe site așa cum sunt. Fără Photoshop, fără ipostaze sau rochii avantajoase. Se arată goi. Și documentați cum nouă luni de sarcină v-au schimbat corpul.
Aceste urme ale nașterii sunt complet normale. Pentru mulți, însă, această circumstanță devine insuportabilă doar atunci când nu li se mai permite să se simtă normal cu ea. De fapt, această impresie poate apărea atunci când răsfoiești revistele relevante și vezi cât de nenumărate mame celebre de pe plaja Malibu se plimbă în soare în bikini - și arată uimitor. Mesajul tau: Slăbiți după sarcină este foarte ușor. Și mai mult: unele mame emblematice plutesc la doar șase săptămâni după nașterea bebelușului lor cu o figură de vis luminoasă cu pene pe podiumul celei mai renumite mărci de lenjerie de corp din lume. Dar de ce sunt aceste mame atât de subțiri din nou la scurt timp după sarcină? Și nu ești tu însuți?
Modele versus Normalo-Mum: Comparația este slabă!
Faptul este că este posibil ca kilogramele în plus să nu vă facă fericiți. Dar devii foarte nefericit doar atunci când îl compari cu ranken, slim Mame model. Faptul că majoritatea mamelor din imediata vecinătate se luptă, de asemenea, cu kilogramele pentru bebeluși pare să fie de puțină consolare în acest moment, dar dovedește că există o diferență considerabilă între modele și mame normale. Și contrar a ceea ce ar putea crede multe tinere mame, acest lucru nu se datorează corpului lor sau puterii lor de voință, ci condițiilor lor de viață. Modelele trăiesc din corpul lor. Și cu o mulțime de antrenori de fitness, antrenori de nutriție și bone. Pierderea rapidă în greutate după sarcină este, prin urmare, unul dintre dezavantajele muncii.
Câteva kilograme, mult stres: dietele după sarcină sunt dăunătoare
Deci, faptul este: Modele nu numai că au mai puțină grăsime corporală, ci și mai multe opțiuni. Și mai mulți bani. Nedrept? Poate puțin. Dar de aceea viața unei mame normale este mai rea? Cu siguranta nu! Deoarece dieta nu este literalmente un picnic. Stresul pe care îl au mamele model pentru a face kilogramele de sarcină invizibile este adesea ignorat. Dar faptul este și: O sarcină, o naștere și a fi o mamă tânără înseamnă o performanță de top pentru corpul unei femei. Solicitarea unei diete fulger de la el îl împinge acum la limitele sale. Medicii confirmă, de asemenea, că dietele accidentale sunt un stres inutil pentru tinerele mame. De la producția de lapte la modificări hormonale, corpul este ocupat cu sarcini noi. Și nu este pur și simplu mult mai plăcut să te dedici descendenților cu dispoziție bună decât să numeri caloriile în stare proastă?
Curbe sexy: cât de frumos este subțire?
În afară de faptul că stresul alimentar face ca bucuria proaspătă a maternității să fie prea sărată, o întrebare rămâne fără răspuns. Și anume, este chiar mai drăguț să fii o mamă subțire? Slăbiciunea și atractivitatea nu trebuie amestecate orbește. Eleganta heroină elegantă a modelelor din anii 90, cu fețe palide și cearcăne, este cea mai bună și (din fericire) dovadă aproape uitată a acestui lucru. Ce inseamna asta Greutate după sarcină deci cu adevărat pentru frumusețe? Ce e frumos? Și care este aspectul orbitor al suportului lucios relevant? Omul de știință australian Rob Brooks răspunde la această întrebare printr-un sondaj de atractivitate la care au participat peste 50.000 de participanți. Și le răspunde nu doar pentru mame, ci pentru fiecare femeie. Rezultatul său: „Femeile au nevoie de o anumită cantitate de curbe și de o anumită cantitate de grăsime corporală pentru a arăta atrăgătoare”. Studiile cu un număr atât de mare de participanți cu greu pot minți. Și cu siguranță să nu fie pus la îndoială de o mână de mame slabe.
Testul corporal: Cât de mulțumit ești de corpul tău?
Se spune că trupul este oglinda sufletului. Îți place să arunci o privire în oglindă? Ești mulțumit de reflecția ta sau preferi să te uiți rapid în altă parte? Testul nostru corporal vă va spune! . „Verifică testul aici.
Deci avem dovada: mamele sunt frumoase, în ciuda sau mai bine zis, tocmai datorită (!) Kilogramelor lor. Acum este momentul să-i facem să se simtă și ei așa. La urma urmei, tocmai ai primit cel mai mare dar din lume. Felicitări pentru fiecare kilogram, indiferent dacă îl țineți în brațe sau îl purtați în talie. Bucură de ea!
Programul gimnasticii: ce sport este sănătos după naștere? 
+ Prima săptămână după naștere: Gimnastica postnatală poate și trebuie începută a doua zi după naștere. Motiv: mușchii podelei pelvine se rup în timpul nașterii, motiv pentru care femeile care nasc în mod normal au șanse de până la șapte ori mai mari să devină incontinente. Moașele explică exerciții care contracarează acest lucru.
+ A doua și a treia săptămână după naștere: Cei care încă se dedică mușchilor podelei pelvine fac ceva bun pentru sănătatea lor. Încercați să faceți exerciții fizice zece minute pe zi și creșteți încet intensitatea exercițiilor.
+ A 4-a săptămână și a 5-a după naștere: Dacă doriți să vă formați, puteți începe încet să vă provocați sistemul cardiovascular. Dar începeți cu precauție: plimbările rapide în aer curat sunt la fel de bune pentru mamă și copil.
+ 6-9 săptămâni după naștere: Dacă îți vine să te miști, poți face mai multe acum. Nordic walking cu bețe, tururi cu bicicleta și alergare lentă sunt adevărați creatori de fitness. Și nu uitați: podeaua pelvină și stomacul sunt încă fericiți să facă exerciții regulate.
+ Din a 10-a săptămână după naștere: De regulă, nu mai există restricții fizice pentru a continua sarcina obișnuită a sportului. Dacă doriți să fiți sigur, consultați ginecologul.
te rog introdu o adresa de email valida.
Mulțumesc foarte mult! V-ați înregistrat cu succes la newsletterul nostru săptămânal. V-am trimis un e-mail de confirmare.