Pierde in greutate economisind calorii la fast-food
Slăbești și mănânci fast-food? Merge. Vă vom spune cum puteți economisi o mulțime de calorii pe chipsuri, burgeri și altele asemenea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toții ne place să mâncăm burgeri delicioși, cartofi prăjiți, pizza și alții - dacă nu ar fi problema supărătoare a caloriilor. Dar cu câteva trucuri simple puteți economisi destul de multe calorii chiar și cu mâncarea rapidă. Puteți citi aici cum să faceți asta.
Pur și simplu pierdeți în greutate: este atât de ușor să economisiți calorii la fast-food
Varianta de burger sănătos
Un burger nu trebuie să fie întotdeauna nesănătos. Dacă înlocuiți ruloul de grâu cu o variantă făcută din cereale integrale, economisiți o mulțime de calorii și carbohidrați. Umpleți-vă burgerul cu o mulțime de legume proaspete și carne slabă (de exemplu piept de pui la grătar fără pâine) și evitați sosurile grase. Varianta de burger sănătos este (aproape) la fel de delicioasă ca cea originală și vă puteți delecta fără conștiința vinovată.
Cartofi prajiti din cuptor
100 de grame de cartofi prăjiți din friteuza au în jur de 320 de calorii și, din păcate, sunt o adevărată bombă de calorii. Dacă le gătiți în cuptor, acesta va avea doar 170 de calorii. Puteți economisi și mai multe calorii făcând cartofi prăjiți: tăiați cartofii proaspeți în pene, stropiți-i cu puțin ulei de măsline și sare și coaceți-i la cuptor până când sunt crocanți. Cel mai bun: cartofii prăjiți de sine au doar 130 de calorii la 100 de grame! O alternativă la fel de delicioasă și chiar mai scăzută de calorii la cartofii prăjiți clasici sunt cartofii prăjiți cu cartofi dulci (76 kcal per 100g).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pizza de casă
Din păcate, salamul gras, aluatul gros și brânza în plus transformă pizza într-un păcat calorii. Puteți economisi multe calorii dacă înlocuiți salamul cu legume și vă pregătiți pizza doar cu aluat subțire și puțină brânză. Dacă nici nu doriți să vă lipsiți de carne, atunci ar trebui să optați pentru șuncă în loc de salam gras. Este mai scăzut în calorii decât pizza congelată sau serviciul de livrare pentru a face pizza pur și simplu - și este și mult mai distractiv!
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile