Pierde în greutate fără exerciții fizice din cauza leziunilor la genunchi (slăbește rapid, probleme la genunchi, slăbește fără exerciții fizice)

Nu am reușit să fac niciun sport de mult timp din cauza examenelor școlare și acum nu mai am voie să fac altceva deoarece genunchiul meu este rupt de 2 săptămâni și nu se îmbunătățește Pot slăbi în felul acesta, mănânc deja mai sănătos și fac totul singur doar cumva nu funcționează Nu știu ce să fac. Ai idei?

3 răspunsuri

În primul rând cele mai importante întrebări:

• Vârstă?
  
• înălţime?
  
• Greutate?
  
• gen?
  

Din păcate, nu ați menționat aceste date de bază. Acest lucru sugerează că nici nu trebuie să slăbești. Dacă vrei cu adevărat să slăbești și, mai presus de toate, nu trebuie să uiți date atât de importante și să pui întrebarea cu totul altfel.

Tot ce trebuie pentru a slăbi este unul Deficitul de calorii. Studiile au dovedit deja acest lucru de mai multe ori.

Fie că mănânci mai puține calorii acum (nutriție) sau creșteți consumul (Sport) este complet irelevant.

Apropo, nimeni nu a slăbit doar din „alimentația sănătoasă”. Dacă ați pierdut în greutate, atunci a fost întotdeauna în legătură cu un deficit caloric. Fără un deficit caloric, nu vei pierde în greutate nici măcar cu o „dietă sănătoasă”.

---