Pierde in greutate in ciuda accidentarii (stand-up-uri)
Sunt pe punctul de a slăbi și am slăbit deja câteva kilograme. Din păcate, i-am rupt ligamentele ieri la un joc de fotbal. Dar, din moment ce nu am chef să stau în preajmă și vreau să slăbesc în continuare, am vrut să știu dacă pot face ceva sport în timpul accidentării? Desigur, jogging-ul, fotbalul etc. nu este în prezent o opțiune, dar ședințele și ganterele ajută și la excesul de greutate? Klas nu înlocuiește sportul „real”, dar ar dori să piardă în greutate, așa cum am spus.
5 răspunsuri
Orice fel de exercițiu este bun pentru a pierde în greutate, nu trebuie să fie întotdeauna o alergare de anduranță. Mergi la plimbare sau la antrenamentele cu greutăți sunt ideale. Mai presus de toate, prin antrenamente de forță sau exerciții de construire a mușchilor, vă întăriți mușchii și cu cât aveți mai mult, cu atât rata metabolică bazală este mai mare.
Este important să nu vă exersați prea mult, ci să vă antrenați în cadrul care vă place. Dieta este cu atât mai importantă în fazele de rănire, deoarece arzi mai puține calorii prin exerciții fizice. Încercați să evitați zahărul și carbohidrații goi (pâine albă etc.). În schimb, o mulțime de legume, păsări de curte, pește și quark și mai presus de toate: bea mult. Atunci totul ar trebui să funcționeze.
Întrebați dacă puteți intra în apă. Dacă ligamentele sunt rupte și purtați o atelă, nimic nu vorbește împotriva înotului. Dacă strângeți un ajutor special pentru înot între picioare și înotați numai cu partea superioară a corpului, nimic nu vorbește împotriva mișcării în apă dacă genunchiul este afectat. Trebuie doar să ajungi la piscină în siguranță, fără riscul de a cădea.
Bună, tocmai am avut același lucru timp de o lună, am pierdut 2killo fără exerciții fizice, pur și simplu nu trebuie să mănânci dulciuri, chipsuri, pizza, doner kebab etc. Nu mâncați nimic după ora 18:00. Vă doresc o recuperare rapidă, sperăm că sfaturile mele v-au ajutat:)
Ganterele, gimnastica, chiar și mersul cu cârjele este obositor și arde calorii. Acum este important să mănânci mai puțin. În caz contrar, îți vei recâștiga rapid kilogramele câștigate din greu.
Mulțumesc, da, desigur, nu am probleme cu dieta, care a fost schimbată de multă vreme: D atunci sunt liniștită dacă merge câteva săptămâni fără fotbal, jogging etc.
întrebări similare
Cât de mult poți pierde în greutate într-o săptămână cu dieta cu supă de varză? 15/163cm/80kg
Știu că nu poți slăbi eficient cu dieta cu supă de varză - din cauza efectului JOJO.
Că poți recupera repede kilogramele și că doar sportul și o schimbare a dietei sunt modalități „sănătoase” de a slăbi.
Salut ieri am rasucit capul in educatie fizica si mai tarziu am mers la kh. As fi radiografiat de 2 ori (4 poze). Când m-am întors în cameră, mi-a spus că mi-am rupt un os mic în articulația rădăcinii. Dar pe scrisoarea pe care am primit-o scrie că mi-am rupt ligamentele. Acum trebuie să port o atelă timp de 2 săptămâni, bineînțeles că nu am voie să fac niciun sport în acea perioadă, dar problema este că fac sărit (sport de echipă) și dacă absent deseori de la antrenament acum nu pot începe cu tunerul, așa că întrebarea mea: cât timp nu am voie să fac sport? 😕
Buna:) Duminica mi-am intins piciorul rau in timp ce faceam sport si l-am auzit "crapa". Luni m-am dus la medic pentru că umflătura era anormal de mare și am avut dureri anormale duminică seara și luni dimineața. Apoi a spus că probabil a fost rupt, dar nu era sigur. El a spus că umflarea este prea mare pentru a fi tensionată, dar nu a existat nimic care să nu fie acolo. Am o șină de luni și alerg cu bețe. Ieri am observat că se îmbunătățește mult și am putut să merg cu un șchiopătat fără durere. Umflarea scăzuse, de asemenea, semnificativ. Astăzi am reușit să merg la fel de bine ca în mod normal, clar puțin special, dar fără nicio durere. Mersul pe scări a fost, de asemenea, destul de bun. Cu toate acestea, am parcurs distanțe mari cu cârjele.
Acum întrebările mele: - În opinia mea, este ciudat că pot merge din nou după o zi cu un ligament rupt pe picior. Crezi că este destul de puternic tras?
Cât de mult ar trebui să merg cu cârje?
Cât timp nu ar trebui să fac sport dacă ligamentul este tras și rupt? Juc floorball și este foarte important să mă pot întoarce la muncă cât mai curând posibil. Floorball-ul este un sport stop și go în care ligamentele sunt puternic folosite.
P.s. Am 15 ani și femeie
Faceți multe sporturi, în special fotbal. În urmă cu doi ani, o leziune a tendonului/ligamentului gleznei a fost o întindere excesivă prin împingerea mingii cu tensiune maximă, iar celălalt și-a pus piciorul în fața sa, tendonul s-a întins prea mult sau chiar a fost rupt. A fost durere, dar sunt un tip care chiar se antrenează cu dureri severe. De aceea nu l-am văzut pe doctor. După un an, durerea a fost acolo doar cu lovitura completă până astăzi. Tendonul/ligamentul trage doar atunci când este complet înclinat. Ce ar putea fi asta? A avut o pauză de 7 săptămâni de la exercițiu din cauza unei leziuni la genunchi și problema nu a dispărut încă.
Ce ar trebuii să fac? Ce ar putea fi? Sunt disperat!
Am 13 ani și cântăresc 69 de kilograme. Îmi doresc foarte mult să slăbesc, dar nu știu cum să o fac cel mai bine și mai rapid. Sunt atent la dieta mea, dar kilogramele încă nu se varsă:/sport - cât timp, cât de des și mai ales ce ?
Bună, vreau să încerc să slăbesc cât mai mult în 1 săptămână! Sporturile pe care le fac pe zi sunt: ciclism (14 km), flotări (100), ședințe (100) și alergare (sau jogging 14 km) Cât de mult aș putea pierde în greutate cel puțin dacă aș face totul într-o săptămână? LG
Bună, oameni buni, am sport mâine și am vrut să iau partea cu discurile de scuză pentru sport pentru mama mea ocupată . Dar iată problema mea. cum scrii asa ceva .
Da, știu că, cu o vătămare, ar trebui să consultați un medic și o să fac și eu asta.:)
dacă mă ajută să las informații acolo, ce am
Unghia degetelor încorporate (foarte dureroasă)
În partea dreaptă a piciorului pe degetul mare:( ouch
Mulțumim pentru fiecare răspuns ^^ LG.: DragonKite98
În prezent nu pot să fac mișcare din cauza unei vătămări corporale, dar cu siguranță vreau să slăbesc. Acum întrebarea mea ar fi ce părere aveți despre astfel de shake-uri? Este practic un shake de proteine? Crezi că îl poți folosi doar ca supliment sportiv sau ai putea obține succes cu acesta? lg
Nu am reușit să fac niciun sport de mult timp din cauza examenelor școlare și acum nu mai am voie să fac altceva deoarece genunchiul meu este rupt de 2 săptămâni și nu se îmbunătățește Pot slăbi în felul acesta, mănânc deja mai sănătos și fac totul singur doar cumva nu funcționează Nu știu ce să fac. Ai idei?
Hei, ieri am avut un accident la clasa de sport la școală și apoi m-am dus la doctor mai târziu. A spus că nu mi-am rupt nimic pe picior. A spus ceva despre ligamentele suprasolicitate sau ligamentele rupte. (Nu mai sunt sigur ce a spus pentru că a vorbit cu tatăl meu). Mi-a dat cârje și mi-a legat piciorul. Mi-a spus că nu pot face niciun sport până la Crăciun. Și într-o săptămână ar trebui să mă întorc și să schimb acest bandaj. Aceste cârje mă enervează foarte mult, dar nu știu exact cât timp trebuie să le port, dar nu mă gândesc până la Crăciun . Să sperăm ... cineva ar putea ști cât timp trebuie să merg cu cârjele?
Acum aproximativ 3 săptămâni mi-am rupt ligamentele și de atunci a trebuit să port o atelă Aircast și, de asemenea, nu am voie să fac sport. Asta mă înnebunește. Când nu am fost rănit, am avut un antrenament intens de kickboxing de 5 ori pe săptămână și acum nimic. Întrebarea mea este, așadar, poate să apară ligamentele mele (la nivelul articulației gleznei) dacă încep să mă antrenez ușor din nou cu atela, în ciuda interdicției medicului de a face sport până la mijlocul lunii ianuarie?
Ar fi fericit dacă cineva dintre voi m-ar putea ajuta:)
Hei, mi-am rupt ligamentele la mijlocul lunii ianuarie. până acum ar fi trebuit să fie vindecați încă. acum 2 spitale au făcut radiografii normale și un RMN. Ei spun că există un „fulg” - o bucată foarte mică de os care s-a despărțit. Acest lucru trebuie operat. Are unul dintre voi experiență cât durează după operație până când puteți face din nou un adevărat sport?
Și vă rog fără pseudo-presupuneri. Descrieți experiențe corecte etc:)
Bună ziua, de ceva timp am probleme cu ligamentele din picior, așa că de fiecare dată când îmi răsucesc piciorul provoacă imediat o leziune a ligamentelor. Acum mă întreb dacă se poate contracara acest lucru sau poate preveni parțial acest lucru, de exemplu prin tocuri înalte sau orice altceva pentru a susține ligamentele? Mulțumesc pentru răspunsuri Lg
Bună ziua:) Astăzi am dat peste un blog în care o femeie a slăbit dintr-o slăbire rapidă și ușoară cu produsul pentru slăbit revolyn. Deși fac sport și în prezent îmi schimb dieta, încă nu slăbesc corect. Scopul meu ar fi să slăbesc cel puțin 10 kg pentru a obține un IMC normal bun și doar să scap de kilograme!
Deci, aș fi interesat dacă cineva de aici are experiență cu acest produs? Merita ? Sau ar trebui să mă concentrez în continuare pe exerciții și nutriție ?