Pierde in greutate - Pierdere in greutate - SCOALE DE HIPNOZA GERMANIA
Alimentație sănătoasă ... mai mult exercițiu ... mai mult poftă de viață
Apreciază semnalele de oprire ale stomacului
Pierde în greutate - Pierderea în greutate folosind hipnoza
Hipnoza creează o transă. În timpul stării hipnotice, pot fi optimizate următoarele:
- Încredere în sine
- Încredere în sine
- Eliberarea blocajelor
- Schimbarea tiparelor comportamentale
- Concentrându-vă pe greutatea dvs. optimă pentru a vă simți bine
- Plăcerea mișcării și exercițiului
- Dizolvarea și schimbarea credințelor care împiedică
- Conștientizarea propriului corp
- Percepând semnale interioare
- Reducerea dorinței de dulciuri la zero
- Reduceți pofta de mâncare junk la zero
De ce dietele nu pot funcționa pe termen lung?
Pentru că este o luptă eternă? Pentru că metabolismul scade? Pentru că trebuie să te descurci fără prea multe lucruri?
Când ar funcționa o dietă pe termen lung?
Dacă durează o viață.
Ce se întâmplă în timpul unei diete?
Metabolismul scade în timpul dietei. Aș dori să ilustrez acest lucru cu un exemplu:
Să presupunem că cântăriți 100 kg și ardeți 100 kilocalorii pe oră în repaus. Din cauza dietei, organismul primește mai puțină hrană. Acum corpul tău își reduce arderea de carbohidrați și grăsimi pentru a economisi energie. Corpurile noastre sunt atât de inteligente încât reduc arderea carbohidraților și a grăsimilor pentru a conserva energia.
Metabolismul este redus cu 50 la sută, adică de la 100 kilocalorii la 50 kilocalorii pe oră. 24 x 50 kcal = 1200 kcal!
Aceasta înseamnă că corpul tău arde 1200 kilocalorii mai puțin pe zi în repaus. Dacă mănânci din nou normal după dietă, dar metabolismul tău este semnificativ redus, atunci efectul yo-yo lovește necontenit. Știi că? Ați experimentat deja asta?
Creșteți-vă metabolismul
Ce opțiuni avem pentru a crește permanent metabolismul?
Cuvântul magic este „mișcare”.
Presupunând că nu v-ați mutat prea mult până acum și că chiar și călătoriile mici la brutărie sau în oraș au fost făcute cu mașina. În plus, nu faci niciun sport.
Rata metabolică bazală este rareori crescută în timpul zilei din cauza lipsei de efort. Ce s-ar întâmpla dacă te-ai muta mai mult, a făcut regulat sportul potrivit pentru tine?
Rata metabolică bazală și rata metabolică totală ar crește!
Iată motivul:
Să presupunem că acum faci totul în imediata apropiere pe jos sau cu bicicleta. Arzi mai multe kilocalorii în timp ce faci asta decât ai face dacă ai conduce.
De exemplu, ai alerga cu jumătate de oră mai mult pe zi decât de obicei => Dacă conduci mașina, corpul tău arde aproximativ 25 kcal. Aproximativ 150 kcal pe picior => o creștere de aproximativ 125 kcal.
Acum puteți parcurge distanțe medii cu bicicleta. Să spunem, de asemenea, o jumătate de oră pe zi => Dacă vă conduceți mașina, corpul va arde aproximativ 25 kcal. Aproximativ 150 kcal pe picior => o creștere de aproximativ 125 kcal.
Deci, până acum există o creștere de 250 kcal pe zi.
Să presupunem că vă decideți să mergeți o oră de două ori pe săptămână. În acest timp, ardeți 400 kcal pe oră => 2 x 400 = 800. Deci cu 600 kcal mai mult decât rata metabolică bazală de 200 kcal.
La sfârșit de săptămână vă puteți bucura de un tur de o oră cu bicicleta => un plus de 300 kcal.
Total
Cu 125 kcal mai mult pe jos
Cu 125 kcal mai mult cu bicicleta
Cu 600 kcal mai mult din mers
Cu 300 kcal mai mult de la ciclism
1150 kcal pe săptămână mai mult decât fără exerciții suplimentare!
Punctul culminant - creșterea permanentă a metabolismului
Ca rezultat al mai multor exerciții, metabolismul femeilor viitoare, de exemplu, crește de la 100 kcal la 120 kcal. Deci, ea arde 20 kcal mai mult pe oră în repaus decât cu metabolismul lent, cu mai puțin exercițiu => 24 de ore x 20 kcal = un plus de 480 kcal pe zi! =>
În întregime
Cu 125 kcal mai mult pe jos
Cu 125 kcal mai mult cu bicicleta
Cu 600 kcal mai mult de mers pe jos
Cu 300 kcal mai mult de la ciclism
3360 kcal mai mult datorită metabolismului crescut
4510 kcal mai mult pe săptămână prin mai mult exercițiu plus o rată metabolică bazală crescută!
Grăsimi - lipide
Un kilogram de grăsime are în jur de 9.300 kilocalorii pe kilogram. Dacă viitoarea femeie mănâncă la fel ca înainte, va pierde în jur de jumătate de kilogram de grăsime cu 4510 kcal pe săptămână.
Adăugați o dietă conștientă (fără dietă), mestecarea lentă pentru a vă bucura de mâncare, respectul de sine, acordați atenție semnalelor de oprire ale stomacului etc. ... da atunci ... La revedere JoJo!
Slăbiți ușor!
Hormonii fericirii
Știința dovedește impresionant că exercițiul este cheia pentru mai multă fericire și bucurie în viață.
Te vei simți automat din ce în ce mai bine cu mai mult exercițiu. Mișcarea, mai ales în natură, face parte din natura umană. Hormonii fericirii sunt eliberați din ce în ce mai mult. Distrează-te.
rezultatele cercetării
Cercetările arată într-o varietate de moduri eficiența enormă a procedurilor hipnotice în obezitate. În timpul transei, concentrarea ta devine acolo unde vrei să mergi.
Tehnicile eficiente și moderne de hipnoză susțin procesul. Slăbiți ușor.
mp3 - transe hipnotice profunde
Puteți să vă însoțiți în mod util drumul personal spre scăderea în greutate cu transe hipnotice generale (MP3/CD/DVD) sau chiar cu transe pregătite individual. Întrebați hipnotizatorul despre aceste opțiuni.
HypnosisSchulen-Germany oferă, de asemenea, descărcări mp3 în magazinul lor pentru asistență. ⇒ magazin
Satisfacă foamea mentală
Aflați metode care satisfac „foamea mentală” interioară. Mâncarea sau băutul excesiv cauzate de: plictiseală furie singurătate stres frustrare este doar o reacție învățată. Învățați să vă satisfaceți foamea interioară, să slăbiți, astfel încât să pur și simplu să mâncați mai puțin afară.
La fel de? Aruncați o privire la capitolul următor.
Sănătate prin slăbire
Indiferent de metoda hipnotică pe care o folosiți. Sănătatea ta este întotdeauna primordială. Reduceți greutatea în ritmul dvs., așa cum este bine pentru dvs. Bucură-te de succesele tale. Slăbiți sănătos, spre greutatea dvs. optimă pentru sănătate.
Folosirea hipnozei pentru a crea modificări în subconștient
Cu plăcere ... fără efectul yo-yo
Eliberați blocaje interioare care v-au împiedicat să vă câștigați corpul de bunăstare și să îl păstrați pe termen lung.
Învață să te prețuiești mai mult, să te iubești din ce în ce mai mult. Bucură-te de noua ta atitudine față de viață, pe care ți-o dă corpul tău din ce în ce mai subțire. Slăbește ... modul ușor.
Scufundați-vă profund în imaginile interioare ale modului în care slăbesc, devin mai subțiri și chiar mai subțiri. Simte-ți propriile gânduri despre tine când reușești.
Vă rugăm să închideți ochii acum și să vă imaginați cum arătați cu greutatea ideală. Simte ceea ce simți atunci. Lăsați-vă să alunecați complet în acest corp mai vital, energic, mai sănătos și mai ales mai atractiv.
Obișnuiește-te cu noul tău simț al sinelui ... pentru că merită.
Reprogramarea
Folosiți hipnoza pentru a vă reprograma comportamentul personal de mâncare și băut.
Slăbiți ... bucurați-vă de pierderea în greutate în timp ce se întâmplă. Bucurați-vă de mai multă energie, flexibilitate, ușurință și tot ce vă oferă corpul dvs. subțire și atractiv.
Doriți să aflați cum să „reprogramați”? În modulul 3 există câteva informații despre gestionarea greutății.