Pierde în greutate râzând mai eficient decât ședințele pentru grăsimea de pe burtă
Râsul este cel mai bun medicament Râsul este sănătos din mai multe motive
Câte calorii arzi în timp ce râzi?
Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că a avea un acces bun de râs a ars mai multe calorii decât a face o plimbare rapidă. Aceasta poate fi de până la 120 de calorii pe oră. Dar chiar dacă chicoti doar o vreme, arzi în jur de 20 de calorii pe oră.
Râsul este mai bun decât o așezare
Dar asta nu este tot: râsul antrenează și mușchii abdominali, tocmai partea de stomac importantă pentru mult așteptatul pachet de șase. Se spune că o criză de râs complet activează aceste grupuri de mușchi chiar mai mult decât stațiile.
Cu toate acestea, pentru a obține efectul deplin al râsului, trebuie să găsiți pe cineva care este deosebit de amuzant. Numai cu forma intensă de râs necontrolat - în care te rostogolești pe podea și nu poți respira din toată bucuria - de fapt arzi 120 de calorii pe oră. Cu un râs copios, arzi încă 100 de calorii pe oră, ceea ce nu trebuie adulmecat.
Râsul este bun pentru circulația sângelui
Un alt efect pozitiv al râsului este că stimulează circulația sângelui și este astfel similar cu antrenamentul cardiovascular ușor.
Rezultatele îi sunt datorate comediei Helen Pilcher, care are un doctorat în biologie și a fost comandată de radiodifuzorul de comedie Dave Dave să conducă studiul. Pilcher a sugerat să vizionați în mod regulat serii amuzante pentru a îmbunătăți bunăstarea generală.
„Acest raport arată că spectacolele de comedie pot ajuta potențial oamenii să-și tundă abdominalele, deoarece pot lucra abs mai bine decât ședințele. Cu siguranță m-am simțit ca într-o formă mai bună după ce am văzut serii de comedie la televizor ore în șir ”.
Cu toate acestea, în timpul unei seri distractive la televizor, alte activități populare, cum ar fi gustarea cu chipsuri, popcorn & Co., trebuie să fie sub control, spune Pilcher. Pentru ca efectul pozitiv al televiziunii să nu se transforme în opus.
Râsul întărește sistemul imunitar
Râsul este eliberator, întărește sistemul imunitar și te pune într-o dispoziție bună. Dar, potrivit studiilor, copiii râd de aproximativ 400 de ori pe zi, în timp ce adulții râd doar de aproximativ 15 ori.
Este păcat, mai ales când luați în considerare efectele pozitive pe care râsul le are asupra bunăstării noastre fizice și psihologice. Râsul este practic considerat ca un medicament disponibil (în orice moment) gratuit. Cercetările arată că râsul, care promovează digestia, acționează ca un agent anti-îmbătrânire, reduce stresul, întărește sistemul imunitar și, prin activarea multor mușchi mici, contribuie și la consumul de energie.
Data viitoare când îți zâmbești în oglindă și îi zâmbești din nou unui străin de pe stradă. Vă va face bine.
Trebuie să știi asta despre yoga râsului
Râsul este sănătos. Prin urmare, râsul corect trebuie învățat: datorită yoga râsului, poți râde de fericirea ta. Filozofia râsului din India are mii și mii de adepți în întreaga lume. Doar o glumă proastă sau este yoga râsului cu adevărat bună?
Aceste alimente te fac fericit
Nu trebuie să fie întotdeauna ciocolată. Următoarele alimente sunt sănătoase și vă ridică spiritul.