Pierde în greutate și programe de slăbire LIPOCLINIC
LIPOCLINIC este deschis Diete și programe de slăbire specializat și face acest lucru cu mare succes de ani de zile. În funcție de dorințele și nevoile pacientului, poate fi dezvoltat un concept individual care va aduce succesul sperat.
Mulți ani de experiență au arătat că numai acele concepte de scădere în greutate care reduc în mod masiv aportul de așa-numiți carbohidrați „răi” (zahăr, produse din grâu, cum ar fi pâinea și pastele etc.) au succes durabil. Legumele și fructele cu conținut scăzut de zahăr sunt, de asemenea, carbohidrați, dar cu greu degajă zahăr și, prin urmare, au un efect redus asupra nivelului de zahăr din sânge; prin urmare, acești carbohidrați „buni” sunt permiși după cum se dorește.
Ingerarea de carbohidrați „răi” duce la o creștere foarte rapidă a nivelului de zahăr din sânge, care este apoi redus din nou de insulina din pancreas. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă adesea mult prea repede, astfel încât scăderea nivelului de zahăr din sânge duce la pofte notorii - cu aportul unei mese rapide sau o gustare, ciclul începe din nou. Acest lucru duce la niveluri persistente de insulină, care este principala blocadă a pierderii de grăsime.
Cel mai bine este să eliminați toate gustările, astfel încât să se consume doar trei mese principale pe zi.
Ar fi și mai bine dacă toți carbohidrații ar fi evitați după ora 18:00 pentru a menține nivelul de insulină scăzut mai mult timp pentru o pierdere mai semnificativă de grăsime. Un alt sfat este să permiți cel puțin opt ore între ultima masă seara și prima masă dimineața. Rețineți că proteinele și grăsimile au efecte diferite asupra nivelului de zahăr din sânge și insulină.
Nu este întotdeauna posibil să se integreze aceste recomandări în viața de zi cu zi și să se rupă de vechile obiceiuri alimentare. Din acest motiv, LIPOCLINIC recomandă concepte încercate și testate care duc la o schimbare pe termen lung a dietei și garantează astfel pierderea în greutate pe termen lung.